Как да напълня информация и съвети за напълняване - Ooreka
- Защо искам да наддавам на тегло: причините за отслабване
- Как да наддават на тегло: диета
- Как да наддават на тегло: ритъм на живот
- Как да напълнея на външен вид ?
В общество, което постоянно се застъпва за отслабването, отслабването е мания за много хора. Но, както наднорменото тегло е проблем, твърде тънкият може да бъде причина за страдание. Ето защо е важно засегнатите да знаят как да наддават на тегло.
Защо искам да наддавам на тегло: причините за отслабване
Конституционна тънкост
За някои хора се казва, че са „конституционално слаби“, тоест те имат естествено тънко тяло, което означава, че не са в състояние да наддават, дори когато се хранят в големи количества.
Понякога тази слабост се изпитва зле, което може да обясни желанието за напълняване.
Свръхактивен метаболизъм
Докато някои хора наддават (твърде) лесно, други не наддават, въпреки че ядат висококалорична диета. Това се дължи на разликата между метаболизмите на всеки един: за един и същи пол и еднакъв размер, с една и съща физическа активност и една и съща диета, единият изразходва повече калории от другия поради по-бързия си метаболизъм.
Можем да сравним тази ситуация с две коли с еквивалентен работен обем и еднакви характеристики:
- Човек може да бъде по-икономичен, като има двигател, който използва енергията, доставяна от горивото, по-ефективно, като например човек с нисък метаболизъм, който се нуждае от малко калории, за да работи дълго време „машината“ си. останалото, което го прави дебел.
- И обратно, човекът, който изгаря повече калории, може да се сравни с най-замърсяващата кола: тази, използваща за една и съща дейност всичките си „пълни“ с калории, след това е „суха“ и не може да съхранява нищо.
Загуба на тегло поради психологически разстройства
Нарушения като анорексия или булимия, свързани с психологически и емоционални причини, водят до значителна и опасна загуба на тегло.
Загуба на тегло след заболяване
Някои заболявания или тяхното лечение могат да доведат до значителна загуба на тегло. Това е по-специално случаят с ракови заболявания, инфекциозни заболявания, чернодробни, сърдечни или ендокринни или храносмилателни разстройства.
Загуба на тегло след значителна физическа активност
По по-„лек“ начин може да се случи така, че интензивната или продължителна физическа активност при човек, който не е свикнал, го кара да черпи от запасите си от енергия и да създава значителна загуба на тегло, макар и като цяло временна.
Как да наддават на тегло: диета
Внимание: супер-калоричното лечение не е без рискове и може да бъде брутално за тялото ви. Потърсете съвет от Вашия лекар, преди да направите такива големи промени в диетата си.