Как да напълнея за зимата
Цяло лято отслабвахте пред плажа, вслушвайки се в съветите на вражеските списания и ето резултата! Сега сте студени и просторни в любимия си пуловер. Няма значение, все още има шанс да се подобри ситуацията. Докато не заспите и не започнете да смучете лактите разочаровано.
Съществува такъв мит: за да се оправите, трябва да ядете кнедли в опаковки и бели в тави. Но според диетолога Алексей Поспелов „основното не е количеството храна, а честотата на приема. За да напълнеете, се препоръчва да се храните веднага след събуждане и след това да приемате храна на всеки три часа. " Отначало, разбира се, ще бъде трудно - добре хранено припадък, сънливост, апатия, страх от хладилника. Тялото ще се опита да разгради всички храни до най-простите компоненти - глюкоза, аминокиселини, млечна киселина. Но с течение на времето той ще влезе в ритъм и ще започне да смила храната на празен ход - всичко ще се утаи в тялото под формата на мазнини.
Обучение
