Как да напишете боксова чанта
Работите ли с боксерската чанта? Или това е чантата, която работи с вас ?
Боксерската чанта е нещо повече от хвърляне толкова силно, колкото можете, докато звънецът не иззвъни или загубите съзнание (което от двете настъпи първо). Вярвате или не, боксерската торба не е свързана само с мощност.
За тези, които ВСЕ ОЩЕ не знаят как да ударят правилно чанта, следното е за вас.
Как да работя с боксовата чанта
1. Удари добре
Първо и най-важно, боксерската торба се използва преди всичко за разработване на добри техники за щанцоване. А перфораторът означава трясък и плавност.
Шлем стачки
Може би сте чували треньори да казват: „удряйте чантата, не я натискайте“. Удрянето на удари означава да се опитате да вкарате юмрука си напълно в целта си. Ударен удар означава, че юмрукът веднага се връща при вас след удара. Той се връща към вас не защото го дръпнете назад, а защото използвате отскока на удара, за да върнете юмрука си обратно към себе си.
Ударите с шамари обикновено са далеч по-добри от натискането на юмруци! Ударите с шамар са това, което използват всички опитни бойци. Отнема време, за да се научите как да го направите правилно, но е абсолютно важно, ако някога някога правите удари. Това ви позволява да удряте по-силно и по-бързо, като използвате по-малко енергия. Написах ръководство за шамар отдавна тук:
Как да хвърлям шамари (видео в Youtube)
Течни удари
Течните изстрели са свързани с хвърляне на течни комбинации, които се свързват помежду си. Не става въпрос за изстрелите, които хвърляте, а за това КАК ги хвърляте. Течни удари означават свободно обикаляне на чантата, докато хвърляте комбинации без прекъсване. Да НЕ БЪДЕШ ФЛУИД означава да поставиш краката си на земята и да размахваш най-силните си удари всеки път.
Флуидните удари са за отпускане и просто оставяне на юмруците ви в комбинации с плъх-та-тат с КРАТКИ паузи между вашите комбинации, за да ви позволи да укривате или да се движите. Паузата между две комбинации от удари НИКОГА не продължава повече от 3 секунди и дори тогава вече е малко прекалено дълго. Целта е стачките да бъдат естествени. Някои снимки са силни, но повечето ще са с около 50-70% мощност с добър акцент върху скоростта и щракването. Спокойни сте и гледате чантата, докато се движите. Не се хвърляте върху него като изрод.
Добър удар означава шлем и течност,
НЕ натискайте и чакайте.