Дефекация - видео инструкции и практически съвети

Как да стартирам правилно a Изпразване на червата по време на терапевтично гладуване от Сутринта на първия ден на гладуването, първото изпразване на червата трябва да се извърши, обикновено от а перорално слабително се инициира. Организмът преминава от режим на изпразване Прием на храна при елиминиране наоколо. В повечето случаи чувството на глад изчезва и гладуването е по-лесно.

Има много опции за изпразване на червата: Ако имате чувствително черво, първо трябва да се предпочетат по-нежните опции.

Нежни лаксативи за изпразване на червата

Сок от кисело зеле

Сокът от кисело зеле е богат на витамин С и млечна киселина. Живите, активни млечнокисели бактерии в сока от кисело зеле, които се намират и в здравите черва, постепенно детоксикират и пречистват цялото тяло. Сокът от кисело зеле е с ниско съдържание на калории, богат на фибри и подпомага храносмилането. Веднага след ставане изпийте 1 - 2 чаши сок от кисело зеле, също разредени до 3 чаши, ако искате. Двете ми любими, когато става въпрос за кисело зеле, са от Beutelsbacher и Rabenhorst. Предлага се в Австрия в био магазини, в Германия също тук:

Ябълков оцет

Добавете 2 супени лъжици ябълков оцет към около 300 мл вода (топла или студена, в зависимост от вашите предпочитания) и го изпийте на глътки. Купувайте ябълков оцет само с биологично качество, напр. B. von Beutelsbacher, Voelkel или Byodo. Във всеки био магазин има ябълков оцет. Можете да го поръчате тук:

Psyllium люспи

Разбъркайте една супена лъжица в голяма чаша хладка вода и я изпийте бързо (ако чакате твърде дълго, напитката ще се желира) и след това изпийте повече вода, така че да получите поне половин литър. Голямото количество течност е толкова важно, защото люспите на псилиум правят точно обратното, когато не им се дава достатъчно течност - те пълнят. След това пийте чаша вода или лимонова вода на всеки 30 минути. Когато купувате люспи от псилиум, обърнете внимание на тестваното за чистота биологично качество! Имам добри преживявания с този продукт:

ВИСОКО СЪДЪРЖАНИЕ НА ВЛАКНА: Нашите органични люспи от псилиум имат едно от най-високите нива на разтворими фибри (88g до 100g). Това нежно увеличава обема на изпражненията и подпомага храносмилането по естествен начин. Дългосрочно снабдяване с 500g в запечатваща се торба.

Последна актуализация на 16 ноември 2020 г./Партньорски връзки/Реклама/Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon

Лимонена вода

Изцедете сока на половин лимон в топла вода (около половин литър) и го пийте с комфортно темпо на гладно. Повторете след час.

Хляб напитка

Ферментиралите сокове като напитката за хляб насърчават детоксикацията и пречистването, свързват излишните киселини в организма и ги отделят. Следователно чаша хляб на ден е идеална през целия период на Великия пост. Аз самият приемам ферментирала растителна есенция, наречена Rechtsregulat Bio (Regulatpro Bio в Австрия) всеки ден, независимо от поста.

За отцеждане с питка за хляб: Започнете първия ден с чаша (приблизително 250 ml) и ако не усетите никакъв ефект през сутринта, изпийте втори по обяд. Когато се използва като лек, напитката за хляб прочиства червата и укрепва имунната система. Също така може да има положителен ефект върху невродермит и псориазис, както и високи нива на холестерол и кръвна захар. Мога да препоръчам тази органична напитка за хляб:

И ако искате да научите повече за здравните ефекти на напитката с хляб, препоръчвам да прочетете това:

Сливен сок

Сокът от сливи е много приятен и вкусен начин за изпразване на червата. Изпийте голяма чаша веднага щом станете и много вода през останалата част от сутринта. Сокът от сливи също е чудесен за пиене през целия период на гладуване (около 250 ml на ден на гладно). Той стабилизира нивото на кръвната захар и спомага за балансиране на киселинно-алкалния баланс в организма. Препоръчвам следните сокове от сливи в магазина за здравословни храни или тук:

Гума от рожкови

Получава се от семената на рожковото дърво и естествено стимулира храносмилането поради високата способност на набъбване на слузта карубин и неговите фибри. Както при всички лаксативи, дозировката е много индивидуален въпрос. Трябва да започнете с 3 чаени лъжички и да приемате това с поне 500 ml вода. Препоръчвам следния продукт с биологично качество:

Тук ще намерите обсъдените във видеото връзки и повече информация за онлайн програмата за гладуване

По-силни лаксативи за изпразване на червата

Глауберова сол

Приложение: Сутрин 30 g сол на Glauber (налична в аптеката) се разтварят в ½ литър топла вода и се изпиват в рамките на 15 минути. Някои хора реагират с 1 чаена лъжичка на ¼ литър вода с желания ефект. С 1 чаена лъжичка разреждането с ½ литър вода би било твърде силно и не би могло да се постигне желаният ефект. След приложените ефекти е абсолютно необходимо да се пие много, тъй като тялото изпитва голяма загуба на вода и ако има недостатъчно водоснабдяване, особено в началото на гладуването, много вероятно би довело до силно главоболие. Предлага се във всяка аптека или тук:

Английска сол

Приложение: вижте солта на Глаубер. Предлага се и във всяка аптека. Или тук:

F. X. Проходна сол

F.X. Солевата сол се основава на активната съставка магнезиев сулфат (Epsom сол). Използва се при мудност на червата и запек, както и за изпразване на червата като подготовка за прочистване на червата - също идеална за терапевтично гладуване. В сравнение с чистата сол на Epsom или солта на Glauber, този лаксатив има много по-приятен вкус. Има вкус, подобен на ефервесцентна витаминна таблетка, тъй като е обогатена с лимонена киселина, аромат на портокал и натриев захарин.

Приложение: До 4 натрупани чаени лъжички се разтварят във вода (макс. ½ литър) и се отпиват сутрин. И тук сумата е много индивидуална. За чувствителни черва започнете с малко количество менде (2 чаени лъжички в ¼ литър вода). Солта за пасаж се предлага във всяка аптека или бих препоръчал следния продукт:

рициново масло

Рициновото масло е известно като слабително от 4000 години. Винаги е подходящо, когато запекът не е хроничен, а временен, но все пак се нуждае от лечение. Рициновото масло действа в тънките черва и прави чревните стени хлъзгави. Приблизително 3 часа след поглъщането, той предизвиква изпразване на пулпата и също е подходящо средство за лечение на всякакви чревни възпаления (обсъдете с Вашия лекар).

В миналото рициновото масло се е използвало главно за лечение на червеи. Понякога се среща в трудов коктейл, той причинява движение на червата преди раждането. Не трябва да се използва по време на бременност, тъй като рициновото масло причинява контракции на матката. Спермата е силно отровна; за човек с тегло 70 kg 12 g от спермата са фатални. Маслото се произвежда чрез студено пресоване и вече не съдържа токсичния рицин в тази степен.

Приложение: Вземете 1-2 супени лъжици с много топла вода, за предпочитане сутрин и пийте много през останалата част от деня. Лично за мен 3 супени лъжици работят най-добре. Рициновото масло се предлага във всяка аптека или тук е с много добро качество: Чисто, студено пресовано рициново масло 250 мл *

Можете да прочетете личните ми преживявания с рициново масло и други лаксативи тук: Съвети за гладуване и поддържане на здраве

Sennes чай

Листата и плодовете на сена са мощни лаксативи, които правят изпражненията меки и кашисти. Това е особено важно, ако сте претърпели операция или предстои операция или страдате от хемороиди или анална фистула. Растението не е предназначено за дългосрочна употреба, тъй като пречи на електролитния баланс. Важният калий се губи чрез екскрециите и протеините също се разграждат по-бързо.

Така че продължителната употреба носи повече вреда, отколкото полза. Тогава рядкото използване е още по-ефективно, около 5 до 6 часа след пиене на чай, настъпва изпразване. Растението е забранено по време на бременност и кърмене, както и при чревна непроходимост. Контрацептивните хапчета вече не се дават след консумация на Senna.

Приложение: Залейте ¼ литър вряща вода върху 2 чаени лъжички плодове (от аптеката), оставете да се стърми за 5 минути, прецедете и изпийте. Оставете листата на сената да излизат студени: препоръчва се 2 чаени лъжички от тях да се накиснат с вода за поне 5 часа, да се прецедят и да се затоплят малко. Достатъчни са 1 до 2 чаши. Но работи и по-малко трудоемко, като използва торбичка за чай, напр. Б. Налейте Sidroga с гореща вода и я оставете да стръмни за 15 минути.

Чай от зърнастец

Само кора от зърнастец, която е нежен, действащ на дебелото черво лаксатив, се използва с медицинска цел. Обикновено се понася добре в случай на запек, но не се препоръчва за продължителна употреба. Слабителният ефект се проявява около осем часа след поглъщането, така че приемайте чая вечер, за да можете да постигнете успех сутрин. Обикновено употребата трябва да се избягва по време на бременност и кърмене.

Приложение: 1 чаена лъжичка кора се оставя да престои 12 часа с ¼ литър студена вода, прецежда се, умерено се затопля и се пие преди лягане. Ако искате да върви по-бързо: Залейте 1 чаена лъжичка с ¼ литър вряща вода и я оставете да се накисва за 10 минути. Предлага се във всяка аптека, често в комбинация със Sennes. Много добър продукт е слабителният чай от Dr. Котас.

Клизмата: подпомага детоксикацията

В народната медицина клизмата винаги е била много важна и нашите баби и дядовци рядко са я пропускали в аптечката, където се е използвала при грип, стомашно-чревни проблеми, главоболие и „махмурлук“.

Защо клизмата е толкова важна при гладуване?

Гладуващият организъм непрекъснато изтласква токсините и продуктите от разграждането на протеините в червата - постоянен процес на елиминиране. Ако червата не се измива редовно, някои от тях могат да се върнат в кръвта и да причинят главоболие или други оплаквания. Така че клизмата е важен фактор за почистване на дебелото черво. Напълнената вода разтяга червата и по този начин задвижва чревната перисталтика. Чревното съдържимо се разхлабва и внимателно се транспортира.

Червееви структури във водата за отделяне: Имам ли паразити?

При някои хора след няколко дни на гладно горният слой клетки в чревната лигавица се отделя. Тези структури могат да изглеждат като червеи и хората се плашат, когато видят подобно нещо в тоалетната. Но можете да бъдете спокойни, че тези отделени парчета лигавица са признак за прочистване и обновяване. Те не са червеи или други паразити.

Как работи клизмата?

Принципът на клизма е прост. Входящото устройство използва силата на гравитацията. Желаното количество течност при телесна температура се пълни в контейнера и затваря. Сега крайното парче (закрепване) на маркуча се поставя внимателно в ануса с малко смазка (използвам кокосово масло) и скобата или крана се отварят. Тъй като контейнерът е по-висок от задните части, течността протича естествено в червата. Колкото по-голяма е разликата във височината между контейнера и задните части, толкова по-високо е налягането, с което течността прониква. Можете да намерите подробно видео с инструкции за извършване на клизма в моята 7-дневна програма на гладно.

Устройството за клизма, наричано още иригатор (на латински: irrigare = изплакване), се състои от съд за вода с вместимост 1 или 2 литра, около 1,2 до 2 м дълъг и 1 см дебел маркуч за вода със скоба и различни приставки, изработени от пластмасов материал, удобен за червата.

Резервоарът за вода може да бъде направен от твърда пластмаса, неръждаема стомана или от гъвкав, сгъваем пластмасов материал (иригатор за пътуване - идеален за походи на гладно). Устройствата за клизма се предлагат в магазините за медицински консумативи, аптеките или на Amazon. Разбира се, има голям избор в Amazon. За помощ мога да препоръчам следните четири продукта:

Аз лично използвам висококачествен комплект клизма с 2-литров контейнер от неръждаема стомана у дома, който мога да препоръчам както за начинаещи, така и за опитни потребители. Харесва ми големият метален контейнер със закачалката и 2м маркуч (повечето други продукти имат по-малки контейнери и по-къси маркучи). Комплектът съдържа различни (меки, твърди, малки, големи) приставки, така че можете да изпробвате кой приставка е най-удобен за вас. Мисля, че коефициентът на разходи и ползи е много добър, защото това устройство за клизма ще продължи вечно. Маркучът, приставките и скобите могат да бъдат пренаредени.

КАЧЕСТВО ЗА ПОВТОРНО ПРЕМИУМ: Нашият комплект за клизма се състои от висококачествен контейнер от неръждаема стомана, два метра дълъг силиконов маркуч и пластмасови накрайници на входа (без BPA). Качеството на материалите гарантира хигиенично и лесно нанасяне

Много добро сгъваемо входящо устройство - отново с оптимално съотношение цена-качество. Много други подобни устройства са значително по-скъпи или с по-лошо качество. Използвам тази клизма в постовете си на гладно или когато пътувам:

ПРЕМИУМНО КАЧЕСТВО: Нашият комплект за клизма се състои от прозрачен силиконов съд, два метра дълъг силиконов маркуч и пластмасови накрайници за входа (без BPA). Качеството на материалите гарантира хигиенично и лесно нанасяне

По-евтин образец, не толкова качествен, но изпълнява целта си известно време (с течение на времето клапанът може да изтече): иригаторът за пътуване се сгъва *
Друг съвет за пътуване, ако сте склонни към запек, е тази клизма (недостатъчна за гладуване):

ПРЕМИУМ КАЧЕСТВО: Нашият комплект за клизма се състои от прозрачна крушовидна форма и пластмасови накрайници за клизма (без BPA). Качеството на материалите гарантира хигиенично и лесно нанасяне

7-дневната програма за лечение на гладно

Гладувам редовно от 20 години, а също така съм обучен треньор на гладно. Създадох 7-дневна програма за тези, които искат да пости вкъщи. Ще получавате видео и текстова информация от мен всеки ден, където ще обсъждам всичко свързано с деня. Ще ви покажа напр. как точно работи клизмата, също така ще ви осигури подкрепа за умствено гладуване и ще ви даде най-добрите ми здравни съвети за времето след това.

Можете да ми задавате вашите индивидуални въпроси по време и след гладуването в нашия форум, където с удоволствие ще ви отговоря. Ще се радвам, ако мога да ви мотивирам да постите по този начин. Можете да разгледате 7-дневната ми програма за гладуване тук.

Интервю с проф. Андреас Михалсен: Дефекация да или не

Проф. Андреас Михалсен е интернист и професор по клинична натуропатия в Charité Berlin и болница Immanuel Berlin. Една от основните му области на изследване е терапевтичното гладуване. В това интервю го питам дали традиционната дефекация в началото на поста има смисъл от научна гледна точка.