Как да намеря подходящата програма за отслабване за мен Винаги тънка
Всеки, който вече се е занимавал малко с темата за отслабването, знае, че този въпрос е всичко друго, но не и лесен за отговор. Тъй като гамата от диетични програми е голяма и всяка една ви обещава пътя към мечтаното тегло?
С такъв огромен избор, как можете да намерите подходящата програма за вас лично?
Освен това все по-често се случват много предложения, които са чисто „програми за начин на живот“. Те са придружени от младо присъствие в социалните медии и добре обучени препоръки. В този момент трябва да сте наясно дали искате този кратък ефект на отслабване или дългосрочно решение на стресовия проблем.
В търсенето си отделете време, за да сравните някои от програмите.
Също така ще сте наясно дали искате да направите нещо по отношение на излишните си килограми в дългосрочен план или търсите бързо решение за временен ефект. Просто искате да отслабнете за лятната си ваканция, за да намалите добра фигура на плажа? Липсват ли ви само няколко клиоса? Много добре, защото има много програми, предназначени да ви помогнат да отслабнете за кратко време. Или искате да намерите нещо, което да промени живота ви и броя на везните ви в дългосрочен план? Докато правите изследванията си, опитайте се да разберете каква е целта на всяка програма.
За да направите това, може да се наложи да влезете малко по-дълбоко в темата и да разберете как отслабването може да работи най-добре само по себе си. Как можем дори да отслабнем ефективно? На този въпрос не е толкова лесно да се отговори, тъй като силно зависи от типа. Във връзка с това трябва внимателно да разгледате отделните програми и да потърсите „причина“, поради която тази програма трябва да работи. Ако обясните как ще паднат килограмите, можете по-добре да прецените дали това е реалистично и правдоподобно за вас.
Какво ще кажете за вашата самооценка? Може би вече сте имали опит с едната или другата диета. В ретроспекция, колко лесно е за вас да разчитате на програма, която се основава на отказ? Правили ли сте опит в миналото, че не яденето на определени храни в стресови ситуации или в ежедневието изисква твърде много воля и е по-вероятно да доведе до връщане към стари модели? В това състояние, тогава може би сте по-склонни към "ядене атаки"? Можете да използвате тази връзка: Връзка към теста, за да разберете колко сте податливи на това, че сте „зависими от храната“. Това от своя страна оказва влияние върху начините, по които можете да отслабнете.
Трябва също да помислите как най-добре да настроите програмата вместо вас. Ако сте по-скоро тип диетичен бокс, няколко лесни за изпълнение инструкции ще ви помогнат да свалите килограмите. Но ако сте от типа, който лесно губи воля в трудни ситуации, може да се нуждаете от по-строга програма с ясни насоки, които трябва да се спазват.
Когато търсите подходящата за вас програма, нещо също е много важно: Каква е поддръжката? Мога ли да получа помощ за изпълнението на програмата? Състои ли се само от инструкции или имам лице за контакт, с което мога да се свържа в "трудни времена"? В зависимост от типа, може да предпочетете да се „борите по пътя“ чрез диета или да се наложи някой да ви помогне по пътя към нов живот. Важен ли е индивидуалният съвет за вас тук? Тук имайте предвид, че вероятно ще трябва да доплатите за тази услуга.
Когато сте наясно с основите, проверете кой стои зад програмата. За вас важно ли е „знаменитост“ да сложи ръка в огъня, за да гарантира, че само тази диета и никоя друга диета в света не работи? Или за вас е важно някой, който се е борил със същия проблем, да ви предложи надеждно решение на проблема ви?
Говорете с приятели или хора около вас, които вече са били в подобна ситуация. Какво направихте, за да отслабнете? Какво трябва да се има предвид? (Личните) доклади за опит стават все по-важни, тъй като могат да помогнат на хората да се ориентират в „нова“ ситуация. Можете, разбира се, да търсите в Интернет препоръки, но винаги имайте предвид, че не всяка диета, която се рекламира там, работи по един и същ начин за всички.
Освен това, пазете се от фалшиви или нереалистични обещания. Никоя сериозна програма няма да ви обещае, че можете да се разхождате на плажа с шест пакета за няколко седмици. По-скоро доверието в програми, които ви предлагат стъпка по стъпка, помагат за по-лесен живот.
Направете си (психически) контролен списък на това, което е важно за вас, когато става въпрос за програма за отслабване, и преди всичко слушайте чувството си за червата. Когато сте определили важните за вас точки в подходяща за вас програма, можете да започнете търсенето си.