Как да намерим здравословна нагласа Целувка Вивиен - треньор
Живеем в разцвет на хранителни разстройства, наднормено тегло и обратно патологична слабост. Изглежда, че не само образът ни за себе си, но и отношението ни към храненето стават все по-изкривени.
Споменах в последната си публикация, че получих и малко парче от тортата с хранително разстройство. Опитването на екстремни диети, гладуването и самосъжалението ме накараха напълно да загубя представата си за нормално отношение към храненето.
Ето защо искам да споделя с вас какво ми помогна да намеря оптимален път.
Има три основни стъпки, които според мен си струва да осъзнаем в себе си.
Хранене
Независимо дали сте се справяли с нея преди и като мен сте опитвали всякакви неща, завършили с объркване, никога не сте се интересували от темата и винаги сте били с нея, така че да мислите, че това, което предстои, си струва да се занимавате с конкретната тема.
Защото, ако знаете каква форма на хранене е най-подходяща за вас и е наистина балансирана, все едно да имате патерица. Това е основна прежда, по която можете да вървите и ако се отклоните от нея, винаги има къде да я намерите обратно.
Докато спазвате екстремни диети и тялото ви е в недостиг, ще бъдете обзети от постоянно любопитство. Ако ядете твърде малко или се оттегляте твърде много напр. въглехидратите или мазнините, от които тялото ви би се нуждаело, тогава по подразбиране тялото ви ще ги изисква с желани реакции. А междувременно си почти луд. Нищо чудно, че те идват с пристъпи на хранене, загуба на контрол и кликване върху храненето 24 часа в денонощието.
С помощта на професионалист може да поискате да намерите персонализирано решение, което наистина е за вас!