Как да намалим стреса за 5 мин. L; хипноза
Искате да намерите решение за управлявайте стреса си бързо и при всякакви обстоятелства? Разберете как хипнотичните инструменти ви позволяват да облекчите стреса на работното място или у дома за минути. 3 практически техники са ви обяснени за управление на стреса.
Добре дошли в моя блог, казвам се Марина, аз съм хипнотерапевт. Практикувам ериксонова хипноза в моята практика във Viroflay и пиша статии за моята страст, хипноза.
Докато сте готови, каня ви да посетите сайта: Започнете от тук: хипноза при стрес
1. Стрес, какво е това ? ?
Стресът е естествена способност, наследена от естествената еволюция, за да гарантира нашето оцеляване в лицето на заплахи и опасности. Ако дивите животни са изчезнали от нашата среда, причината за стреса е многобройна: Управление на времето, преумора, темпо на работа, кавги с другите. Ние реагираме на стимулите му по същия начин, както нашите предци, когато видяха лъв. Съвременният свят се е развил много по-бързо от нашия организъм.
На практика всичко се случва в тялото ни. В ситуация на опасност или заплаха, дори възприемана на несъзнавано ниво, мозъкът действа върху надбъбречната кора. Кората на надбъбречната жлеза секретира кортизол, хормонът на стреса.
Стресът е чудесен смисъл, който ни позволява да откриваме заплахи.
2. Кога стресът е проблем ?
Стресът става проблематичен, когато е такъв продължително или остро. Тялото има проблеми с усвояването излишък на кортизол (хормон на стреса) и може да причини възпаление, освобождавайки цитокини, които нарушават и засилват стресовия сигнал в мозъка: стресът причинява стрес, се създава цикъл.
Тогава стресът причинява негативни мисли, високо кръвно налягане, тревожни разстройства, изтощение, панически атаки и много други симптоми.
Стресът има отрицателни ефекти върху имунната система, следователно е важно да балансирате емоциите си, за да позволите на тялото да се възстанови и да си почине.
III техники за успокояване на стреса с хипнотични инструменти и за отпускане
The стрес е като a алармен сигнал на тялото, което маскира останалите сигнали, понякога оглушителен шум, който заема цялото място. Можем обаче управлявайте стреса, като намалите звука на тази аларма. Ще откриете техники за релаксация за борба със стреса, като разширите полето си на възприятие, с дихателни упражнения и чрез преструктуриране на мислите си.
Достъп до един от моите файлове, за да се науча на самохипноза. Ръководство стъпка по стъпка, достъпно за всички. Следвайте илюстрациите и открийте света на хипнозата.
Абонирайте се за бюлетина и получавайте безплатно своето ръководство.
