Как да намалим нивата на креатинина - DeMedBook

Креатининът е естествен отпадъчен продукт в организма, който е резултат от ежедневното движение на мускулите. Креатининът се намира в кръвта и урината и се елиминира от тялото през бъбреците.

Кръвта трябва да бъде възможно най-чиста, за да може тялото да функционира оптимално. Кръвта, която е богата на креатинин, ви излага на риск от потенциално животозастрашаващи бъбречни заболявания като уремия.

За да определят колко добре функционира бъбрекът, лекарите често използват тест за креатинин, тъй като високите нива на креатинин в кръвта или урината могат да показват проблем с бъбреците.

Най-добрият начин за понижаване на нивата на креатинин е лечението на основната причина. Има и много промени в диетата и начина на живот, които могат да помогнат за намаляване на креатинина.

Какво причинява високи нива на креатинин?

Рутинните кръвни тестове могат да измерват нивата на креатинин. Лекарят обикновено поръчва повече от един тест за диагностициране на високи нива на креатинин, тъй като някои лекарства, добавки и храни могат временно да повишат нивата на креатинин в организма.

Високите нива на креатинин могат да се появят и в резултат на консумация на много протеини или енергични упражнения.

Ако множество тестове покажат, че човек има необичайно високи нива на креатинин в тялото си, това може да е знак, че бъбреците му не работят правилно.

Тежката инфекция може да е повредила бъбреците или човек да има лошо кръвообращение. Намаленият кръвен поток или ниското кръвно налягане, причинено от артериално заболяване или тежка дехидратация, също могат да увредят бъбреците.

Хората с хронично бъбречно заболяване също могат да показват признаци на високи нива на креатинин.

Също така е възможно филтърът в бъбреците, наречен гломерул, да се повреди. Ако човек има високи нива на креатинин в кръвта, но ниски нива на креатинин в урината, това може да е знак, че гломерулът не работи ефективно.

Някои заболявания също могат да засегнат бъбреците и гломерулите, което води до високи нива на креатинин. Те включват:

диабет
Автоимунни заболявания като лупус
Синдром на Goodpasture
подагра
Рабдомиолиза
Мускулна дистрофия
Загуба на кръв, причинена от шок

Важно е всеки с високи нива на креатинин да работи директно със своя лекар, за да се справи с основното медицинско състояние, което причинява проблема. Също така е добра идея да започнете да намалявате нивата на креатинин по естествен път.

Диетични съвети за понижаване на креатинина

Има няколко промени в диетата, които човек може да направи, за да намали нивата на креатинин, включително:

Намаляване на приема на протеини

Консумирането на твърде много протеини може да причини временно повишаване на нивата на креатинин, дори и при иначе здрав човек. При някой, който вече е повишил нивата на креатинин, той може да повиши нивата допълнително.

Готвеното червено месо изглежда особено досадно. Червеното месо е мускулната тъкан на животното, която естествено съдържа креатин. Приготвянето на това месо кара креатина да се разгради до креатинин. Така че, когато човек яде месото, нивата на креатинин се повишават.

Хората, които редовно консумират големи количества протеини, могат да имат по-високи нива на креатинин в тялото си. Човек може да се справи с това, като намали количеството червено месо и млечни продукти, които консумира, или като ги замени с протеини на растителна основа като боб.

Увеличаване на фибрите

Повечето хора знаят, че фибрите помагат за балансирането на храносмилателната система, но фибрите също могат да бъдат полезни за хората, които искат да намалят нивата на креатинин.

Систематичен преглед отбелязва, че фибрите помагат на хората с хронично бъбречно заболяване да намалят нивата на креатинин.

Изследователите призовават за по-дългосрочни проучвания по този въпрос, но това първоначално изследване категорично предполага, че фибрите са включени в диетата.

Много растителни храни, включително плодове, зеленчуци, семена и пълнозърнести храни, съдържат фибри.

Обърнете внимание на приема на течности

Докато твърде много хидратация може да бъде проблем за хора с бъбречни заболявания, дехидратацията и липсата на течности могат да увеличат нивата на креатинин в организма. Най-добре е човек да работи директно със своя лекар, за да определи количеството течности, които трябва да пие.

Ако водата не е удобна за пиене, опитайте да добавите парче лимон или краставица към водата, за да я направите по-ароматна. Много хора откриват, че могат да увеличат приема на течности, като пият билкови чайове и зелен чай.

Помислете за добавките с хитозан

Хитозанът е съставка в редица смеси за отслабване или добавки, предназначени за холестерол.

Едно проучване установи, че хитозанът значително намалява креатинина при плъхове с бъбречна недостатъчност.

Хитозановите добавки могат да бъдат чудесен избор за хора, които искат естествено да понижат нивата на креатинин. Винаги обаче е най-добре да обсъдите правилните възможности с лекар, преди да вземете някаква хранителна добавка.

Избягвайте добавки на базата на креатин

Докато някои добавки могат да помогнат за намаляване на нивата на креатинин, други могат да го влошат. Например много спортисти и културисти приемат креатинови добавки, за да дадат на мускулите си по-голяма издръжливост.

Мускулите използват креатина за енергия, но когато той остане неизползван, той се превръща в креатинин.

Хората с високи нива на креатинин трябва да избягват креатина и креатиновите добавки.

Използвайте билки

На пазара има много билки и билкови лекарства с голямо разнообразие от здравни претенции. Важно е да се отбележи, че САЩ Администрацията по храните и лекарствата (FDA) не е одобрила много от тези билки за лечение на някакви медицински състояния.

Салвията е една от най-забележителните билки, използвани за лечение на високи нива на креатинин. Често се използва в традиционната китайска медицина, за да помогне на хора с бъбречни заболявания.

Неотдавнашно проучване установи, че салвията може да предпази хората от някои видове бъбречна недостатъчност, което може да помогне за укрепване на бъбреците, така че да може да преработи креатинин.

Салвията има психоактивни свойства, така че трябва да се използва с повишено внимание и под ръководството на лекар.

Други естествени диуретици могат да помогнат за изчистването на креатинин от тялото, но всеки, който иска да ги изпробва, винаги трябва да говори с лекар преди това, особено ако лицето е на лекарства.

Често срещаните естествени билки, които могат да бъдат полезни, са:

глухарче
канела
Лист от коприва
Астрагал
женшен
цикория
лайка

Съвети за начина на живот за намаляване на креатинина

В допълнение към това, което влиза в тялото, е важно да коригирате поведението, за да намалите още повече нивата на креатинин.

Въздържайте се от тежки упражнения

Мускулната активност произвежда креатинин; Колкото повече работят мускулите, толкова повече креатинин има в кръвта. Докато редовното упражнение е от съществено значение за доброто здраве, пренапрежението може да доведе до повишаване на нивата на креатинин в кръвта.

Проучване от 2012 г. установи, че интензивните упражнения временно повишават нивата на креатинин в кръвта. Може да е най-добре хората да избягват усилена дейност, докато не завършат лечението за високи нива на креатинин.

Хората обаче не трябва да избягват упражнението изцяло, освен при някои екстремни обстоятелства.

За да запазят режима си на упражнения, хората, които обичат силови тренировки или упражнения за съпротива, могат да преминат към йога и упражнения с телесно тегло по време на лечението. Хората, които предпочитат сърдечно-съдови упражнения като бягане или колоездене, могат да изберат туризъм или плуване.

перспектива

Перспективите за високи нива на креатинин са добри в много случаи, особено когато човек работи с лекар, за да изготви управляем план за лечение.

Промените в диетата и начина на живот често водят до намаляване на нивата на креатинин, но лечението на основната причина е единственият начин да бъдете сигурни, че нивата ще останат балансирани в дългосрочен план.