Как да намалим нивата на холестерола в кръвта, диета и хранене
Холестерол в кръвта, допустимо ниво и норма.
На първо място, нека изясним какво е холестеролът. Буквално холестеролът може да се преведе като втвърдена мазнина. Холестеролът е едно от органичните съединения, необходими за нормалното функциониране на организма. Състои се от естествена мазнина (липофилен алкохол), която се съдържа в клетките и тъканите на всякакви животни, които имат ядра и мембрани в клетките си.
Той не се разтваря във вода, а само в мазнини и органични киселини. Повече от половината от целия холестерол, необходим за нормалното функциониране на тялото, се екскретира сам (в черния дроб, червата, бъбреците, надбъбречните жлези и половите жлези), останалата част идва от храната.
Също така си струва да се отбележи, че холестеролът в нормални граници, на приемливо ниво, е необходим на човек. Стабилните клетъчни мембрани при различни температури на тялото и околната среда са резултат от неговата работа.
Също така, производството на витамин D в организма не може без холестерол; без него надбъбречните жлези не са в състояние да произвеждат стероидните хормони кортизол и алдостерон (мъжки), както и женските полови хормони - естроген и прогестерон.
Освен това той е необходим инструмент за производството на мъжкия полов хормон тестостерон, а според последните изследвания в областта на медицината той играе незаменима роля в имунната система, включително защита срещу ракови клетки.
Като се има предвид гореизложеното, може да се отбележи, че в борбата с нивото на холестерола трябва да бъдете изключително внимателни и предпазливи, тъй като като го намалите под допустимите норми, можете също да навредите на тялото, както и с високите му стойности, дори повече. Трябва да се обърне дължимото внимание на дневния прием на калории, препоръчително е да не се надхвърлят граничните стойности.
Защо холестеролът е опасен, защо трябва да следите нивото му?
С излишък на холестерол в кръвта (висок холестерол), той може да се отложи по стените на кръвоносните съдове, създавайки така наречените холестеролни плаки. Плаките от холестерол възпрепятстват притока на кръв, това може да причини множество усложнения и при продължителното им отлагане да има сериозни последици. Най-честият резултат от висок или висок холестерол е високо кръвно налягане, разширени вени, инфаркт, ангина пекторис и други заболявания на сърцето и сърдечно-съдовата система.
За да се избегнат тези и други заболявания, е необходимо да се поддържа нормален холестерол и постоянно да се следи нивото му. Също така трябва да спазвате правилната диета и да се храните правилно.
Борба с холестерола. Какво холестерол е вредно за организма?
Холестеролът може условно да бъде разделен на полезен (участващ в метаболитните процеси в организма) и вреден (запушва стените на кръвоносните съдове и причинява заболявания). Защото Тъй като холестеролът е неразтворим във вода, той не се намира в чиста форма в човешката кръв. Вместо това, лесно разтворимите съединения на холестерола навлизат в кръвта, различавайки се по степен на разтворимост и склонност към кристализация, загубата на тези много атеросклеротични или холестеролни плаки.