Как да намалим естрогените при жени с храни и билки
Естрогените са хормони, произвеждани предимно от жени. Те имат както положителни, така и отрицателни ефекти върху тялото. Как да намалим естрогените при жените, ако нивата им са по-високи от нормалните?
Естрогените играят важна роля в организма - те осигуряват развитието на женските полови органи, а след това и регулирането на менструалния цикъл, а също така са отговорни за развитието на други функции в тялото.
По време на менопаузата, нередовен менструален цикъл, ендометриоза и поликистоза, нивата на естроген се повишават, причинявайки нежелани симптоми.
Излишъкът от естроген може да причини промени в настроението, наддаване на тегло, главоболие, чувствителност на гърдите и дори рак на гърдата и матката. Следователно въпросът как да намалим естрогена при жените е доста важен. Така че, ако имате висок естроген, как да намалите нивата му безопасно и естествено - помислете в тази статия.
Как да намалим естрогена при жените 
Един от начините за намаляване на естрогена при жените е да се избегне излагането на хормони, които могат да бъдат намерени в неорганични плодове и зеленчуци, както и в месо и птици. Когато избирате плодове, зеленчуци и дори постно месо, търсете органични източници. Някои пестициди имат подобен на естроген ефект, когато се абсорбират в тялото. Избягвайте храните, стимулиращи естрогена.
Естрогените от екологични източници се намират в пестициди, пластмаси, детергенти и дори парфюми. Когато пазарувате за храна, изберете органични, натурални продукти и също така намалете консумацията на месо.
Ако купувате храна и не сте сигурни дали е органична, не забравяйте първо да я измиете и изплакнете добре, за да отстраните остатъците от пестициди.
Намаляването на естрогена при жените зависи и от физическата активност. Поддържайте здравословно тегло, като упражнявате с умерена до енергична интензивност. Достатъчно 30 минути на ден, четири до пет пъти седмично.
Жените с наднормено тегло са склонни да имат по-високи нива на естроген. Упражненията във фитнес клубовете могат ефективно да изгорят излишните калории, които стимулират загубата на мазнини и ефективно намаляват естрогена.
Билки, които понижават естрогена 
Билка Витекс Свещено
Билката Витекс или Авраамовото дърво има способността да поддържа баланса на хормоните прогестерон и естроген при жените. Vitex е успял да лекува предменструален синдром, който може да възникне поради излишък на естроген. Авраамовото дърво помага за нормализиране на женския месечен цикъл.