Как да накараме спорта да почисти доброто домакинство
Изгаряйте между 25 и 100 калории за всеки час изпълнени домакински задължения
Няма повече време за правене спорт? Сключили ли сте годишен абонамент за стаята? И ходите ли там само веднъж на тримесечие, за вашата добра съвест? Мразите бягането, сърфирането и мисълта да изработите своето коремни вече ви боли корема? Дните ви са прекалено натоварени и вече не можете да отделите няколко часа физическа дейност? Бъдете сигурни, много от нас вече не могат да намерят време, нажелание илиенергия практикувам спортни дейности плавно. Не е нужно обаче да ходите на фитнес или да носите маратонки, за да работите мускули! Като леко модифицирате ежедневните си действия, ще можете тон Вашият крака, Вашият обратно, Вашият обятия, Вашият коремни и твоят задните части просто. И това, с усмивка, без дори да го осъзнавам. Дори за манекени по математика е възможно да се реши уравнението "Спорт + Почистване = добро домакинство" Следващия нашите съвети направено в Pootsy!
1. Това е полезно за морала
Първо и най-важно, трябва да осъзнаете, че правенето на домакинска работа далеч не е загуба на време! Това не само ви позволява да живеете в повече чисти и здрави но и за намаляване на стреса. Наистина, от 20 минути почистване, виждаме a намаляване на стреса, което е неизбежно добра новина! Така че не влачете краката си и вместо това използвайте възможността да изчистите ума си и да вземете здравословна доза отенергия.
2. Мускулирайте краката си, като работите с гласовите си струни
Theенергия ще бъде вашата лозунг! Когато правите задача, която изисква изправяне (прахосмукачка, готвене, прах и т.н.), използвайте възможността да направите голяма работа обилни движения. Можете също така да го направите по-трудно, като държите единия крак и прибирате другия нагоре, за да може кракът ви да стигне до дупето. Вървете напред и назад в камбанен звън ще поиска вашия крака, Вашият телета, Вашият бедрата и твоят квадрицепс. Това също ще бъде възможност за вас работете върху чувството си за баланс. Възползвайте се от възможността да добавите музика и укрепете гласовите си струни. Шумът на прахосмукачката оставя полето свободно за вашите частни концерти. Така че не се колебайте да подложите дробовете и ребрата си на изпитание на любимите си песни.!
3. Научете се отново да гладите
The гладене често се страхува и се избягва, доколкото е възможно. И все пак може да се постигне от множество начини! Ще ви покажем как да упражнявате различни части от тялото си в a закачлив.