Как да наддават на тегло отгоре - Храна и здраве - Хранене във ФОРУМ - Doctissimo
Да, вярно е, че не е лесно, когато имате такъв вид морфология. За съжаление не можем да направим много по въпроса. Това, което е сигурно е, че не трябва да отслабвате, ако сте като мен, ще отслабнете отгоре и никога от задните части !
Това, което много ми помогна да ребалансирам силуета си, е вдигането на тежести. правите екзо за ръцете, раменете и гърба и така ще вземете малко обем (за екзо вижте интернет или специализирани книги, има много екзо, които трябва да направите !)
Така че вие работите с ръцете си/раменете/гърдите и гърба, а също така работите малко в размера на купчината с тънка талия, мускулести крака, както имате и постепенно по-развита конструкция ще бъдете наистина перфектни .
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Аз също имам тази морфология и наистина не можете да наддавате на тегло отгоре, а само да изграждате мускули отгоре. следователно трябва да развиете ръцете, пектите, раменете. за този мускул, или след това плувен басейн, той добре развива раменете. тук.
Подобни теми
хранителни разстройства и спорт с висока производителност
Киселите млека ли ви напълняват ?
Много съм слаб: ИЗСЛЕДВАТЕЛСКАТА ДИЕТА ДА РАСТЕ БЪРЗО
Здравословна закуска ! няма въпрос за напълняване
за развитие на гърдата няма какво да се направи. с изключение на козметичната хирургия или ако също се съгласите да наддавате на друго място. гърдите са много мазнини. Взех гърди, когато напълнях и когато отслабнах, за първи път отслабнах.
От своя страна тежа 43 килограма за 1,52 м и за измерванията те са перфектни, няма какво да се каже, като 90, 60,80, но в крайна сметка това не означава нищо момичета, защото за мен това е обратният проблем на вашия !