Как да наддават на тегло; Лотос; Устните ми са запечатани

устните

Как да наддават на тегло ? Склонни сме да пренебрегваме малцинствата, но страданията им са също толкова реални. Как да наддавате на тегло, когато вече не можете да поддържате твърде тънкото си или дори тънко тяло ?

Редовно получавам имейли от читатели, които са изправени пред истински проблем: те не могат да наддават на тегло. Така че е вярно, че обществото ни насочва повече да се притесняваме за загубата на килограми, вместо за натрупването им, но не всички сме сформирани по един и същи начин и ако сме твърде слаби или дори слаби, може да се окаже, парадоксално, истинско тегло.

Анализирам

Преди всичко, определете откъде идва вашата слабост: няма апетит? Стрес? Пушач? Еднократен или постоянен период? Конституционна тънкост? Прекалената употреба на стимуланти? Накратко, трябва да знаете откъде идва, за да можете да изготвите план за действие.

Яжте това, което ви харесва

Може да изглежда очевидно и все пак! Идеята е даимат здравословна връзка с храната, яжте балансирано, но се наслаждавайте на всяко хранене. Освен това не се страхувайте да консумирате често зърнени култури (непромишлени), нишестета, мазна риба или готварска храна в зехтин/рапично масло и др.