Как да наддават на тегло Bio Linear професионалното списание за точки на продажба
Споделете тази статия
Когато основният метаболизъм е много по-бърз, т.е. способността да изгаряте калории в даден момент T е над средното, вашият клиент може да има затруднения в напълняването.
Това може да бъде резултат от няколко фактора: генетика, стрес, никотин, кофеин, значителна мускулна маса, рак, хипертиреоидизъм, инфекция или патология на чревна малабсорбция, намален апетит.
За да напълнеете, достатъчно ли е да ядете повече ?
Не става въпрос за изграждане на мазнини, а за чиста маса, тоест мускули! И трябва да забравим всички остарели препоръки, които все още се съобщават за съжаление от някои диетолози-диетолози или някои компетентни уебсайтове. По този начин няма нужда да ядете на воля храни, съдържащи висок процент наситени мазнини (сирене, крем крем, масло, пици, майонеза и др.) Или рафинирани въглехидратни храни и/или много сладки (бял хляб, бисквитки, картофи., млечни десерти и др.). Ключът със сигурност ще бъде увеличаването на калориите, но преди всичко избирането на произхода на тези калории. Така че ще се съсредоточим върху храни с висока калорийна плътност, но също така и висока хранителна плътност.
Обяснете какво представлява хранителната плътност
Това трябва да осигури в малък обем максимум елементи, които са от съществено значение за правилното функциониране на тялото и за натрупване на чиста маса, т.е. протеини, добри мазнини, витамини и минерали:
● Маслени семена (бадеми, лешници, бразилски ядки, ядки кашу и др.), Семена (слънчоглед, тиква), авокадо и маслини.
● Сушени плодове (смокини, сини сливи, грозде, кайсии, фурми, манго, банани, червена боровинка, годжи).
● Животински протеини (червени и бели меса, риба, морски дарове, яйца) и растителни протеини (варива, соя във всичките й форми, киноа).