Броене на калории или контрол на въглехидратите Здравословен начин на живот
Все по-често класическата диета с броячи на калории изглежда остава в миналото. Тайната е да се намери другаде.
Тъй като начинът на живот играе жизненоважна роля за развитието на затлъстяване и диабет тип 2, свързаните с диетата промени, както и упражненията са от първостепенно значение при лечението на заболяването. Като цяло вярваме, че в диетата, необходима за отслабване и поддържане на идеално телесно тегло, намаленият прием на калории е по-важен от пропорциите на макро хранителни вещества (въглехидрати, мазнини, протеини). Все повече има доказателства, че настройването на източниците на макронутриенти и състава на диетата, като например намаляване на някои видове въглехидрати, приоритизиране на по-високите фибри въглехидрати и увеличаване на количеството на ненаситени мазнини и/или протеини, насърчава загубата на тегло, свързано с мазнините. инсулинова чувствителност и глюкозен толеранс. Последните са важни метаболитни показатели, чиито различия са първите последици от неправилния начин на живот