Как да минем през l; стагниращ етап във фитнесс отслабването
"data-medium-file =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/perte-de-poids-stagnation-300x155.jpg "data-large-file =" https: //www.fitnessmith .fr/wp-content/uploads/loss-of-weight-stagnation-910x470.jpg "data-lazy-srcset =" https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/perte-de-poids- stagnation.jpg 1890w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/perte-de-poids-stagnation-300x155.jpg 300w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/ загуба на тегло-стагнация-910x470.jpg 910w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/perte-de-poids-stagnation-150x78.jpg 150w, https: //www.fitnessmith. fr/wp-content/uploads/загуба на тегло-стагнация-1536x794.jpg 1536w, https://www.fitnessmith.fr/wp-content/uploads/perte-de-poids-stagnation-560x289.jpg 560w " data-lazy-sizes = "(max-width: 1890px) 100vw, 1890px" data-lazy- srcset = "data: image/gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" />
Загубата на тегло е процес, който не е замразен във времето, което означава, че методът, използван за първите килограми, които ще отслабнете, няма да бъде същият като при последните.
Когато се огледате, много практикуващи започват отслабване с цел да имате 6 привидни корема и добре дефинирани мускули. Въпреки най-добрите им усилия, те никога не стигат до там и ще видим защо.
За да губите мазнини, трябва да спазвате следните основни правила:
- Имате добра способност да използвате енергията си (запасите от мазнини)
- Поддържайте жизнеспособен метаболизъм по време на среза
- Яжте храни, които не пречат или само леко пречат на процеса на използване на резервни мазнини
Спортът или активният начин на живот са най-добрите решения за използване на запасите от мазнини, но за да имаме достъп до него, трябва да консумираме определени храни, в определен момент и в подходящи пропорции.
Ако ядем твърде малко метаболизмът се срива, ако ядем прекалено много, теглото застоява.
Въпреки това, дори да постъпвате правилно, след няколко седмици отслабване вие застоявате и обяснението е съвсем просто.