Как да лекуваме високо кръвно налягане без медикаментозно лечение
Високото кръвно налягане е често срещано състояние, при което кръвта оказва прекомерен натиск върху стените на артериите.
През повечето време болестта се лекува с медикаменти, но нови изследвания показват, че има и друг начин да се излекува. Изследвания, представени на конференцията на Американската сърдечна асоциация за хипертония 2018 показаха, че мъжете и жените, страдащи от високо кръвно налягане, са намалили нуждата си от лекарства поради простите промени в начина на живот.
„Промените в начина на живот, включително здравословно хранене и редовни упражнения, могат значително да намалят броя на пациентите, които се нуждаят от лекарства за кръвно налягане“, казва Алън Хиндерлитър, автор на изследването и доцент по медицина в Университета на Северна Каролина в Чапъл Хил.
Той заявява, че резултатите се отнасят за тези с налягане между 130 и 160 mmHg и 80 - 99 mmHg.
Учените са изследвали 129 пациенти с наднормено тегло с високо кръвно налягане - както жени, така и мъже. Те са имали напрежение между 130-160/80-99 mmHg, но не са приемали лекарства по време на проучването.
Изследователите разпределят на случаен принцип пациентите към една от трите дейности. Първата група промени диетата си и участва в програма, която включваше както консултиране, така и контролирани упражнения три пъти седмично. Що се отнася до промяната в хранителните навици, те следват плана DASH, хранителен подход, който понижава кръвното налягане.
Програмата се фокусира върху консумацията на нискомаслени плодове, зеленчуци и млечни продукти и свежда до минимум консумацията на червено месо, сол и сладкиши.
Втората група въведе само диетата DASH, а последната не направи никакви промени. Разбира се, най-добрите резултати бяха записани в първата група.
Тези, които тренират и спазват диетата, успяват да намалят кръвното си налягане с 16-10 mmHg в края на 16-те седмици. Те също успяха да свалят средно 8 килограма. В същото време само 15% от тази група се нуждаят от лекарства след този период.