Как да лекуваме тревожност и депресия здраве 2020
Ползите за здравето от пробиотиците и пробиотичните добавки са документирани от много изследователи и здравни експерти. Пробиотиците, известни още като „добри чревни бактерии“, понижават кръвното налягане, насърчават здравето на сърцето и ви помагат да отслабнете. Те също са силно свързани с мозъчната функция. Смята се, че чревната бактерия произвежда неврохимикали като серотонин и допамин, които регулират основните психологически процеси и психични състояния. (Пробиотици: мит или чудо?)
Според проучване, публикувано в списанието Psychopharmacology и проведено в Оксфордския университет, пробиотичните добавки (наречени "пребиотици") могат да променят начина, по който хората обработват емоционалната информация. Увеличаването на чревните бактерии може да облекчи както тревожността, така и депресията. За да тестват тази теория, изследователите набраха 45 здрави хора на възраст от 18 до 45 години, които приемаха или пробиотична добавка за „добри“ бактерии, или плацебо ежедневно в продължение на три седмици. (Може ли яденето на кисело мляко да помогне за лечение на депресия?)