Как да контролираме целулита по време на бременност; Инициатива за немски език
Тялото на жената преминава през много промени по време на бременност. Една от тези щастливи промени е натрупването на целулит. Въпреки че възрастта, наследствеността и теглото са всички фактори, има и стъпки, които можете да следвате, за да сведете до минимум целулита по време на бременност. Бременността също има своите граници с диета, упражнения и кремове, но здравословното хранене заедно с упражненията за безопасност ще направят чудесен трик.
Какво е целулит?
Целулитът се появява, когато мазнините се натрупват в джобовете под кожата. Колагеновите влакна, които свързват кожата с мазнините, се разширяват или отчупват, в резултат на което мастните клетки се разширяват и стават видими. Има ефект на затъмняване, който прави повърхността на кожата бучка или неравна.
Целулитът има тенденция да се образува по бедрата, бедрата и седалището, но се среща и на корема, коленете и горната част на ръцете. Въпреки че това не е болест, това е нещо, което влияе на вашата увереност.
Причини за целулит по време на бременност:
Причините за развитието на целулит варират от жена до жена. По-долу са някои добре известни причини, които биха могли да бъдат причината за вашия целулит по време на бременност.
- Една от основните причини за целулит е естрогенът. Той кара тялото да съхранява мазнини, което е от съществено значение по време на бременност.
- Съединителната тъкан се разхлабва, за да улесни процеса на раждане. Следователно мазнините се натрупват в тези области.
- Излишното задържане на вода в тялото по време на бременност също образува целулит.
- Хормоналните промени по време на бременност също могат да доведат до образуването на целулит.
- Докато забременявате, вътре ще затлъстявате и това наистина ще доведе до развитие на целулит.
- Ниската консумация на вода също може да доведе до развитие на целулит.
- Гените и дебелината на кожата ви също ще играят важна роля за появата на целулит в тялото ви.
- Лошото кръвообращение и токсините също водят до образуване на целулит.
- Лошата диета, затлъстяването и липсата на упражнения също са причините.
Как да се предпазим от целулит по време на бременност?
Ако сте загрижени за появата на целулит, ето няколко неща, които трябва да имате предвид, които са безопасни както за вас, така и за вашето бебе.
1. Минимизиране на храните, допринасящи за целулита:
Избягвайте във вашата диета пържени храни, бързи храни, сирене, мазни меса, маринати, колбаси и сладкарски изделия. Предпочитайте постно месо, домашни птици и риба без кожа. Избягвайте храни, които съдържат оцветители и изкуствени аромати.
2. Включете повече плодове и зеленчуци:
Яжте здравословна диета, която се състои от пресни плодове и зеленчуци. В крайна сметка здравословните храни ще помогнат за елиминирането на токсините, които се натрупват в клетките на мастната тъкан и образуват целулит.
Здравословните пресни плодове и зеленчуци са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, витамини, водно съдържание, минерали и антиоксиданти. Консумирането на повече сурови зеленчуци като маруля, зеле и зеленчуци ще ви осигури повече хранителни вещества и фибри. Плодовете съдържат целулоза, която е необходима за клетъчната структура и здравата кожа.
Богатите на алкали плодове и зеленчуци спомагат за балансиране на киселинната природа на токсините, което подобрява общия тонус и текстура на кожата. Храненето здравословно на www.reviewnerds.net също е добро за поддържане на нероденото бебе здраво и здраво.
3. Безопасно тегло при бременност:
Трябва да се опитате да напълнеете близо до това, което обикновено препоръчва Вашият лекар по време на бременност. Колкото повече напълнявате, толкова по-големи са шансовете за образуване на целулит. Винаги когато се опитвате да отслабнете, винаги правете това под наблюдението на Вашия лекар.
4. Масаж:
Масажът по време на бременност подобрява кръвообращението и причинява отделянето на токсини. Масажът намалява образуването на целулит и същевременно подобрява тонуса на кожата. Също така може да понижи кръвното налягане, да подобри качеството на съня, да намали стреса и да намали задържането на вода. Масажът два пъти седмично ще помогне да се отървете от целулита.
Пресотерапията на www.reviewnerds.net е друг отличен начин за минимизиране на задържането на вода и целулита. Безопасно е само на краката и бедрата.
5. Пренатална йога и упражнения:
Пренаталната йога намалява подутите глезени, помага да поддържате добра форма и предотвратява целулита. Леките кардио упражнения като ходене, аеробика с ниско въздействие и леки тренировки с тежести на ръцете също ще помогнат и тонизират горната и долната част на тялото.
Потта, генерирана по време на тренировка, отделя токсините и по този начин почиства кожата. Той стяга подлежащата мускулна тъкан, което също намалява целулита. Упражненията в ранните етапи на бременността са добри, тъй като ще помогнат за поддържане на целулита в дългосрочен план.
6. Приемайте повече течности:
Пиенето на повече вода и течности е полезно за намаляване на целулита. Докато пиете повече течности, тялото ви бързо изхвърля токсините, които иначе натрупват целулит. Поддържането на хидратация ще поддържа кожата ви свежа и блестяща, вместо да изглежда пресъхнала и остаряла.
7. Нарежете солта:
Солта по своята същност е силно киселинна и има дехидратиращи свойства. Когато киселинната природа се комбинира с дехидратационния фактор, се оказва, че е голям лош човек при премахването на целулит.
Целта е да намалите приема на сол, като консумирате здравословни храни с по-малко сол. Вашето тяло получава соли чрез разнообразна, балансирана диета. Следователно, няма нужда да добавяте повече, когато се опитвате да предотвратите целулит.
8. Овлажняване:
Овлажняването помага за увеличаване на еластина и колагена в кожата. Това означава, че дори да станете по-високи по време на бременност, кожата ви ще може да устои на топлината. Трябва да поддържате тялото си хидратирано поне два пъти на ден.
9. Мляно кафе:
Използвайте разтопено кокосово масло (2-3 супени лъжици), смляно кафе (1/4 чаша) и кафява/обикновена захар (3 супени лъжици). Комбинирайте всички горепосочени съставки и направете гъста паста. Внимавайте да не се образуват бучки в пастата. След като сместа се стегне за известно време, можете да я нанесете върху областите, където се вижда целулитът. Уверете се, че прилагате достатъчно натиск и масажирайте зоните. Повтаряйте 2 до 3 пъти седмично и може да направите чудеса. Ако откриете твърде много трапчинки по кожата, помислете за увеличаване на честотата.
10. Четкане и масажиране на кожата:
Един от най-популярните начини за премахване на целулит е използването на кожна четка върху засегнатата от целулит кожа. Има специални четки за кожа, които се предлагат от здравни и онлайн магазини. Всичко, което трябва да направите, е да погладите кожата с кръгови движения. Отделете време да погладите цялата повърхност на задните части и бедрата. Ще забележите значително намаляване на целулита, ако го правите няколко пъти седмично.
Лечение на целулит, което трябва да избягвате по време на бременност:
Някои лечения действат при лечението на целулит. Но те изобщо не са препоръчителни за бременни жени, тъй като не са в безопасност. Знаете ли възможностите за лечение, които трябва да избягвате:
1. Кремове за целулит:
Локалните лечения използват кремове за целулит, които съдържат кофеин и други стимуланти, които черпят вода от пространството между мастните клетки. Дехидратираното пространство позволява на мастните клетки да се прилепват по-близо една до друга, така че кожата да стане по-гладка.
Въпреки това, антицелулитните кремове не са за предпочитане по време на бременност. Това се дължи на активните съставки в крема, които попадат в кръвта и се абсорбират от плода и представляват значителен риск.
2. Лазерни или топлинни процедури:
Лазерните и топлинни процедури изобщо не са безопасни за бременни жени. Тези лечения за целулит се считат за избираеми и лекарите силно препоръчват да не се използват избираеми лечения при бременни жени.
3. Лечение на орален целулит:
Докато някои лечения са актуални, някои изискват поглъщане, за да се стопи целулитът. Те не са нищо повече от хранителни добавки, пълни с кофеин и други стимулиращи продукти. Бременните жени не трябва да приемат такива добавки, без да говорят с лекар, тъй като те могат да представляват риск за нероденото бебе.
Естествено премахване на целулит:
Най-добрият начин за премахване на целулита е да отслабнете. Но за съжаление това не е правилният вариант по време на бременност. Препоръчително е да пиете много вода, да се храните здравословно и да правите упражнения за намаляване на целулита. Те заедно с промените в здравословния начин на живот, предложени от вашия акушер, за да подобрят здравето ви по време на бременност. Всички лечения за целулит не са безопасни по време на бременност.
Съвети за преодоляване на целулита по време на бременност:
Преодоляването на целулита не е лесен процес. Трябва да спазвате определена диета и да правите упражнения, за да избегнете целулита.
Следвайте прост начин на живот, за да останете във форма, докато сте бременна.
Не се опитвайте да забременеете, ако сте със затлъстяване. Изчакайте, докато теглото ви стане здраво и тогава ще забременеете.
Можете да добавите най-добрите храни като ягодоплодни плодове, мазна риба и зеленчуци, за да предотвратите задържането на вода.
Избягвайте прекомерната консумация на въглехидрати във вашата диета.
Вземете излишък от витамини С, Е, за да поддържате кожата си еластична и здрава.
Добавете супена лъжица ленено семе, за да запазите кожата си пухкава. Омега-3 мастните киселини, които съдържа, действат ефективно върху тялото ви.
Избягвайте кафето и предпочитайте зеления чай, тъй като предотвратява целулита.
Намалява целулита след бременност:
Здравословната диета, редовните упражнения, целулитните лечения и целулитните кремове работят заедно за намаляване на целулита, задържане на течности и отпусната кожа.
Може да предпочетете да се лекувате от целулит от втората седмица след бременността, само ако общото ви здравословно състояние е добро. Не търсете лечение, ако се чувствате слаби.
Антицелулитните кремове не са за предпочитане, защото вашето бебе може да абсорбира всеки крем, който попадне в кърмата. Кремовете могат да се използват само когато спрете да кърмите.
Трябва да следвате стриктно планиране на диета и упражнения заедно с целулитните лечения, така че курсът на лечение да стане по-добър.
Ако по практически причини не можете да правите упражнения, тогава всичко, на което трябва да разчитате, са антицелулитни кремове за намаляване на целулита от тялото ви.