Как да консумирате 100 калории по-малко на мобилната маса
Искаме да консумираме възможно най-малко калории, но не можем да се въздържаме от любимите си храни. Какво можем да направим? Бихме могли поне да се опитаме да намалим броя на консумираните калории със 100.
Прочетете съветите, предлагани от MSN Health, за да разберете как можете да асимилирате със 100 калории по-малко.
Вместо голяма купа мюсли, яжте по-малка.
Можете да поръчате палачинки, но се откажете от шоколада и заложете на сладко, гъби или сладка извара.
Яжте четири белтъка вместо две цели яйца.
Яжте сладкиши, но без кората. Кората на тези продукти съдържа най-много калории, защото те абсорбират цялото масло на дъното на тавата.
За десерт поръчайте шербет вместо сладолед. Вместо пудинг, можете да поръчате желе без захар.
Заменете двете кубчета шоколад с пет безе.
Вместо шоколадовия сироп върху десерта, направете заливка от пресни плодове.
Ако можете, заменете майонезата с горчица и лесно се отървете от 80 калории.
Ако ви харесва пица, вземете парче сирене, а не месо.
Купете си пуешки бургер, а не телешко.
Изпийте една чаша вино вместо две бири.
Пийте чаша минерална вода вместо сок.
Вместо да изядете кутия стафиди, изяжте малко прясно грозде.
Ако отидете в ресторант, поръчайте гарнитура от бял ориз, а не пържена.
Освен това, вместо пюре или пържени картофи, заложете на печени картофи.