Как да компенсираме липсата на витамини, когато дойде пролетта на Бондуел
Пролетна диета
След зимата тялото ни е уморено, липсва ни слънчевата светлина, която променя настроението ни и ни помага да произвеждаме витамин D. Освен това храните, които ядем през зимата, често не са много богати на витамини.
Ето защо, щом зимата свърши, е важно да осигурим на тялото си витаминен стимулант, за да сме сигурни, че сме пълни с енергия, щастливи, силни и здрави.
Трябва да се уверите, че вашата диета съдържа
- Млечни продукти,
- чисто месо,
- пълнозърнест хляб,
- плодове,
- и зеленчуци.
Витамини от зеленчуци
Зеленчуците са невероятен източник на витамини. Има толкова много прекрасни и вкусни зеленчуци, които осигуряват голямо разнообразие от витамини, от които тялото ни се нуждае, особено след зимата.!
Замразените зеленчуци са отлични, защото задържат голямо количество витамини и освен това са много лесни за приготвяне. Превърнете ги в невероятни обяди и вечери!
- За витамин А и К - яжте броколи, брюкселско зеле, моркови, грах
- За витамин С - яжте броколи и брюкселско зеле
- За витамин D - яжте гъби
Също така много важно: Стресът пречи на тялото да абсорбира витамини, така че не забравяйте - Останете спокойни и яжте зеленчуци!
Горещите ястия присъстват във всички кухни. Те обикновено се свързват с вкусна храна и метафорично означава „обичам живота“.
Броят на диетите, които обещават значителна загуба на тегло, се увеличава от ден на ден.
Има много определения за здравословно хранене и всяко семейство има свои собствени традиции за това. Ето 10 съвета за здравословна семейна диета.
Виетнамска кухня.
И цвят, и вкус, и готов само за 3 минути!
Рецепта, сервирана от Dana Burlacu Visternicu.
Ориенталски десерт, пълен с вкус.
Пролетна диета
След зимата тялото ни е уморено, липсва ни слънчевата светлина, която променя настроението ни и ни помага да произвеждаме витамин D. Освен това храните, които ядем през зимата, често не са много богати на витамини.
Ето защо, щом зимата свърши, е важно да осигурим на тялото си витаминен стимулант, за да сме сигурни, че сме пълни с енергия, щастливи, силни и здрави.
Трябва да се уверите, че вашата диета съдържа
- Млечни продукти,
- чисто месо,
- пълнозърнест хляб,
- плодове,
- и зеленчуци.
Витамини от зеленчуци
Зеленчуците са невероятен източник на витамини. Има толкова много прекрасни и вкусни зеленчуци, които осигуряват голямо разнообразие от витамини, от които тялото ни се нуждае, особено след зимата.!
Замразените зеленчуци са отлични, защото задържат голямо количество витамини и освен това са много лесни за приготвяне. Превърнете ги в невероятни обяди и вечери!
- За витамин А и К - яжте броколи, брюкселско зеле, моркови, грах
- За витамин С - яжте броколи и брюкселско зеле
- За витамин D - яжте гъби
Също така много важно: Стресът пречи на тялото да абсорбира витамини, така че не забравяйте - Останете спокойни и яжте зеленчуци!
Булевард Корнелиу Копосу 6-8, Букурещ 030167