Как да ядем светлина в китайски ресторант Medisite
Важно е да се осъзнае, че китайските ресторанти не предлагат никаква полза, нито витамин. "Ястията често се преваряват, продължава диетологът. А сосовете, както и маслата правят ястията мазни и трудно смилаеми".
Доказано от a опит което тя водеше със спортисти. „Взех ги да хапнат в китайски ресторант ден преди голяма интервална сесия. Те всички бяха изгубени впечатляващ капацитет, бар няма. Тъй като китайските ястия са с високо съдържание на мазнини, спортистите все още не са напълно усвоен на следващия ден и с ниско съдържание на основни хранителни вещества ".
Ако искате да олекотите чинията си, все пак можете да заложите на три ястия, според Александра Ретион.
Изберете супи, които да ви заситят
„The супи са предпочитани, защото са относително нискокалорични (по-малко от 100 калории на порция) ", изчислява тя. Освен това бульонът ви позволява да се заситите и ще ви разубеди да ядете твърде тежки ястия. Проучване, разкрито от Web MD, също показва, че хората, които започват обяда или вечерята си със супа яжте около 20% по-малко от останалите.