Как да ядем скорбялни храни, без да напълняваме Издания Marabout

Ти си тук

храни

1. Не избягвайте нишестените храни.


Като част от едномесечната експресна диета ги включвайте веднъж дневно в храненето.

2. Гответе ги отделно


На пара или на фурна, за да се предотврати попиването на мазнини от други храни.

3. Предпочитайте ги пълни


За по-голям прием на минерали.

4. Изберете зърнени храни без захар.


Вижте таблицата за състава на вашите зърнени закуски: предпочитайте тези, които съдържат по-малко от 5 g захар на порция (10 g, ако съдържат сушени плодове).

5. Варирайте удоволствията