Как да ядем ориз, за да отслабнете 15 килограма - Доктор на деня
Последна новина
Тежка атака от д-р Адина Албертс срещу президента Клаус Йоханис
Отървете се бързо от кашлицата с Naturalis BronhoSuport
Клаус Йоханис: „Трябва да бъдем търпеливи и да спазваме тези мерки“
Медицинският персонал изисква пълното затваряне на страната. Ето новите мерки, приети за празниците
Тестването за covid ваксина започва следващата седмица. Държавата, в която са закупени първите дози ваксина
Последни новини: Неоформени защитни маски на пазара
Решението на отец Калинич да ни предпази от COVID. Може да се прилага във всяка къща
Вие не играете с диабет! Разберете как можете да промените живота си преди диабет!
Оризовата диета, въведение Оризовата диета е разработена през 1939 г. за лечение на затлъстяване и други заболявания, свързани с теглото. Диетата работи, но само при определени условия, пише ziarulring.ro.
Тази диета се основава на наблюденията на лекарите върху хора по света, които консумират ориз като основен източник на храна. Те са склонни да имат по-малко проблеми със затлъстяването, високото кръвно налягане, сърдечните заболявания, диабета и, косвено, теглото.
Как работи
Предпоставката на диетата с ориз е консумацията на здравословни въглехидрати - пълнозърнести, непреработени, зеленчуци, зърнени храни, плодове. Ако следвате всички инструкции, можете да свалите 15 кг на месец.
Диетата с ориз е твърда, но ефективна
Оризовата диета има много твърда диета, сладкиши, мазнини, сол и преработена храна са изключени от самото начало. Диетата обещава, че през първия месец ще свалите поне 10 килограма, че по пътя ще достигнете средно 2 килограма за 30 дни. Двамата автори насърчават завършването на диета, основана на консумация на ориз, с масажни сесии, йога, медитация, молитва и упражнения, независимо от спорта. Трябва да се отбележи, че диетата е строго забранена за хора, страдащи от проблеми със стомаха или дебелото черво.
Фаза 1 от оризовата диета - една седмица
1 ден: оризова диета (800 калории и 50 mg натрий)
2 вида нишесте (картофи, зърнени храни, тестени изделия) и 2 плода за закуска, обяд и вечеря (ябълка, дюля, кайсия, смокиня, портокал, банан и др.)
6 дни: Лакто-вегетарианска оризова диета (1000 калории на ден и 300 mg натрий)
Закуска: 1 нишесте, 1 плод, 1 млечен продукт с 0% масленост
Обяд и вечеря: 3 нишестени храни, 3 зеленчука, 1 плод
Фаза 2 - една седмица
Ден 1: Основна оризова диета
5 дни: Лакто-вегетарианска диета с ориз
Ден 1: Вегетарианска диета с ориз (1200 калории на ден и 500 mg натрий)
Закуска: 2 продукта нишесте, 1 плод
Обяд: 3 нишестета, 3 зеленчука, 1 плод
Вечеря: 3 нишесте, 3 протеини (или 2 млечни), 3 зеленчука, 1 плод
Фаза 3 - Поддръжка
Същото като фаза 2, добавяне на около 200 калории на седмица, докато отслабнете.
Ден 1: Оризова диета
4 дни: Лакто-вегетарианска диета с ориз
2 дни: Вегетарианска диета с ориз
И така, оризовата диета започва с 800 калории на ден и постепенно достига 1200, цифра, която ще продължи цял живот. „В крайна сметка говорим за дълбок детокс и нов начин на живот.