Как да извадите корема си
Искате да спортувате истински шест пакета, да покажете шоколадовите си блокчета? Да, но ето го: за да извадите корема си, трябва да имате плосък корем.
За това упражненията и здравословното хранене са от съществено значение. Ето нашите съвети за бързо изваждане на корема.
Най-доброто решение да направите корема си видим
Все повече от вас търсят съвет как да укрепите корема си. Тези от вас, които бързат, дори се опитват да разберат как да получат тези кореми само за няколко дни. Възможно е, разбира се ... но не и устойчиво в дългосрочен план, ако не се придържате към усилията си. Тази истина се отнася и за всички мъже, които искат да видят корема си да се откроява.
Така съвестно завършвате (или започвате) всичките си тренировки с добри четвърт час корема. Понякога дори му посвещавате цяла сесия. Усещате, че те са там, настоящи, солидни, но ... невидими! Въпреки че са твърди на допир и относително здрави, те всъщност не ви дават един и същ профил с плосък корем и стърчащи коси, които искате.
Накратко, ние няма да отнемем вашите заслуги и енергията, която отделяте за издълбаването на вашите шоколадови блокчета. Но тази енергия, можете да я изразходвате разумно, не ? Ето нашите съвети как (най-накрая) да успеете да извадите корема си.
Изпуснете червата, вместо да правите корема
Всъщност има три фактора, които трябва да се вземат предвид, и не "просто" подреждайте бюст анкетите. Факторът "интериор" е най-малко очевидният от тях, но той е най-важният и следователно на него трябва да дадем приоритет на.
Лошата диета, твърде богата на протеини и нишесте и твърде ниска на плодове и зеленчуци, в крайна сметка води до възпаление и следователно подуване на червата, като по този начин нарушава тяхното функциониране. Това ще се запуши и ще стане ненужно по-тежко, което ще ги изтласка надолу и след това към предната част на корема. И дори най-силните кореми не могат да издържат на такъв натиск.
Това трябва да ядете
Следователно няма нужда да добавяте повече, по-добре да се посветите на дълбоко почистване. За най-мотивираните сред вас идеалът остава практиката на тридневна монодиета, базирана на един и същ плод или зеленчук (ябълки, грозде или моркови например).
В рамките на 72 часа червата ви ще се отърват от бъркотията и възпалението ще намалее драстично. Това е основополагащ период, но който може да изплаши някои от вас. Ако случаят е такъв, приемете възможно най-бързо някои основни принципи: ограничете консумацията на животински протеини (източник на гниене), премахнете нишестето по време на вечеря (което ще предизвика ферментация през нощта), избягвайте смеси от животински протеини и нишесте. (състезаващи се на храносмилателно ниво) и, последна точка, злоупотребявайте със зеленчуци !