Как да израстете косата си в 5 лесни стъпки Естествена красота
Растежът на косата може да бъде сериозно предизвикателство за тези с тънки линии на косата или дори за тези, които се страхуват да се отърват от малко косми с надеждата за по-богата коса. Изтъняващите линии на косата обикновено се причиняват от гени, които хората наследяват от родителите си. Това наследство често се нарича мъжка плешивост. За щастие има редица различни методи и стъпки, които могат да се следват, за да стимулират растежа на косата ни, което е особено добре за тези, които страдат от тежка загуба на коса. След като се научите как да растете косата си, това може да се превърне както в предизвикателство, така и в много забавление. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете, за да извлечете максимума от растежа на косата си.
1) Диета
Една от най-важните стъпки за възстановяване на косата ви е да ядете правилните храни. Когато отглеждаме коса, трябва да ядем храни, богати на цинк и желязо. Цинкът има активна роля в възстановяването на различни тъкани в тялото (това включва косата). Той също така помага да се поддържа правилната функция на мастните жлези в космените жлези. Богатите на цинк храни включват раци, постно месо, нахут, фъстъчено масло, тиквени семки и птици. В допълнение, желязото помага за оползотворяването и запазването на протеините на тялото, за да поддържа косата здрава и помага на кислорода да достигне до различни клетки в тялото (включително космените жлези). Желязото се среща най-често в постно месо, яйца, птици, леща, тофу, соя и боб.
2) Кератин
В допълнение към цинка и желязото има и друго вещество, което насърчава растежа на косата, и това е протеинът. Нишките на косата обикновено са изградени от кератин, който е богато на протеини вещество, изградено от аминокиселини. Поради това тези, които искат да подпомогнат растежа на косата си, трябва да консумират протеини, които ще помогнат за производството на аминокиселини. Важно е да включим в диетата си богати на протеини храни, като риба, ядки, постно месо, боб, соеви продукти и яйца, за да може диетата ни не само да бъде здравословна, но и да помогне на косата ни да расте.