Как да изпомпам долната част на пресата или „Къде са моите две кубчета! "
Днес искам да ви разкажа за един проблем, за който по някаква мистериозна причина мнозина изобщо не говорят. А именно, ще говорим за двата липсващи корема! Това страшно и високопоставено нещо се случва вероятно с всеки втори начинаещ спортист, който в един момент осъзнава, че бицепсите и трицепсите са на мястото си, гърдите са във форма и се виждат дори четири кубчета на корема, но спрете! Защо четири!?
Е, ако спрете да се шегувате и да говорите сериозно, тази ситуация наистина е доста често срещана поради простата причина, че мазнините в мъжкото тяло се отлагат по-близо до тазовата област. По този начин горните 2 кубчета са почти винаги видими, следващата двойка се вижда, ако тренирате корема дори малко и долната двойка е напълно скрита под слоя мазнина. В това отношение често чувам много глупав и в същото време съвсем разумен въпрос: как да изпомпате долната част на пресата? Защо този въпрос е глупав? Факт е, че като вас не изпомпвате корема и без правилната диета мастната въздушна възглавница пак ще попречи да се прояви. Е, причината за този въпрос и несправедливостта на съвременните треньори се крие в следния интересен факт.
Разликата между джокове и обикновените хора
Винаги съм се чудил защо фитнес треньорите, всички като един, казват, че пресата трудно може да бъде изпомпвана изобщо. Разбира се, това се мотивира от факта, че човек има голямо количество коремна мазнина и ако я изгори, тогава ще се появят кубчетата. Но нека сравним: това, което казват, е от значение за културистите, хората с тегло 100 или повече килограма, с огромни и добре развити мускули. Какъв е средният човек? 60, в най-добрия случай 70 килограма месо, смесено с мазнини и, разбира се, че не става въпрос за някаква добре развита мускулатура. Затова се чудех защо средно хората, макар и със слой от 10% мазнини, пробват кожите на строителите, чиито 4-6% мазнини са два до три пъти повече в обем от тези на същия хипотетичен сух коктейл просто поради неговата размер? Не би ли било по-правилно да обясните как да изпомпвате долните си кореми, вместо да тровите мотори?