Как да използваме прибори за маса на скотско подложка
Пейката на Скот (известна още като пейка за бицепс) се споменава много пъти, но не всеки я знае и не е сигурно, че всеки знае как да я използва по предназначение. Официалното определение е точно това: Тренировъчна пейка с малка седалка, която поддържа горната част на ръката под ъгъл от 45 градуса по време на тренировка. Той е кръстен на Лари Скот (първият г-н Олимпия), който имаше тази 45-градусова пейка като любима на всички тренировъчни пейки и обикновено я използваше за укрепване на бицепсите си, както и за популяризирането му.
Източник на изображението: Pixabay.com
Използване на подложка Скот
Пейката на Скот е много лесна за използване, но за съжаление редица грешки могат да бъдат открити във фитнес залите, тъй като не всеки обръща внимание на правилното изпълнение на упражненията, те просто се чувстват комфортно на пейката и започват да вдигат тежести. Ако правите упражненията правилно, би било просто да седнете на малък стол зад пейката и така или иначе да вземете дъмбела в ръката си. Може да искате да тренирате с партньор за обучение, който може да помогне при отслабване и отслабване.