Как да използваме овесени трици за отслабване

За няколко години овесените трици се издигнаха до ранг на суперхрана. Но какви са ползите от нея за фигурата и как да я консумирате правилно ?

овесени

The Овесени трици е външната обвивка на овесеното зърно. След като зърното се натроши, триците се отделят от брашното чрез пресяваща система, наречена пресяване, и след това се правят частици, готови за ядене или варене. По-рано използван за хранене на коне и преживни животни, овесените трици сега са популярни сред диетолозите заради своите много добродетели и добродетели за отслабване.

Защо овесените трици помагат при отслабване ?

Една от особеностите на овесените трици е богатството му на разтворими фибри. Тези фибри, които имат способността да се разтварят в храносмилателния тракт, се смесват с други храни, изядени по време на хранене. Когато овесените трици са особено интересни като част от диета за отслабване, то е, че тези фибри не могат да бъдат усвоени от човешкото тяло. Следователно те преминават през храносмилателния тракт и дебелото черво, без да се абсорбират и частично се елиминират по естествен път, като вземат със себе си определени хранителни вещества като въглехидрати и липиди от други храни, с които са се смесили. Така правят намалете общия калориен прием на храната, точно като приема на захари и мазнини.

Овесените трици са съюзник против закуски ?

Друга особеност на овесените трици е, че те могат да абсорбират до 30 пъти обема си във вода. След като попадне в стомаха, той има тенденция да се подува и бързо осигурява чувство за пълнота, което продължава с течение на времето. Поради това, когато се яде за закуска, ние ограничаваме рисковете да не попаднем за сладкиш в 11 часа сутринта. По същия начин, поръсването на малко овесени трици върху киселото мляко за следобедната закуска може да избегне да се хвърлите върху сладкишите с предястие преди вечеря.