Как да използваме гравитационната стойка
С гравитационната стойка можете да се насладите на подобряване на здравето на гръбначния стълб и развиване на стегнати мускули, използвайки инверсионна терапия. В това ръководство за потребителя ще научите за предимствата на стойката и ще намерите препоръки как да използвате гравитационната стойка.
Прекарвайте само няколко минути на ден на гравитационната стойка и изпънете гърба си, облекчете болката и стегнете мускулите си
През последните години гравитационните скелета станаха много популярни. Може да се използва с инверсионна терапия за разтягане на гръбначния стълб и премахване на токсините. Отличен е за оформяне на коремните мускули - в обратна позиция е много ефективно да се извършват коремни преси и хрускания.
За кого е гравитационният щанд?
Гравитационната стойка е отличен фитнес инструмент за тези, които искат да направят ефективна коремна тренировка, да разтегнат мускулите си след тежка тренировка или да облекчат болката, която изпитват в гърба и ставите.
Идеално средно напреднали и напреднали, с болки в гърба и за други, които искат да се насладят на благотворните ефекти на инверсионната терапия.
Максимална товароносимост и височина: Уверете се, че отговаряте на изискванията за тегло и височина, за да използвате гравитационната стойка безопасно. Теглото ви не трябва да надвишава 100 кг, а височината ви - 198 см.
Ползи и целеви области
С помощта на гравитационната стойка можете да противодействате на ефектите от гравитацията, да опънете гърба си и да изпълнявате упражнения за корем, за да подобрите стойката си и да намалите стреса.
Приятно подплатената гравитационна стойка е точно това за две минути на ден, използвайки гравитацията, за да разтегнете нежно гърба си и с него намалява напрежението в гръбначния стълб, шията и ставите. При редовна употреба намалява приплъзването на гръбначния стълб, намалява натиска върху прешлените и нервните корени и облекчава напрежението на врата, което може да доведе до прищипване на нерви и главоболие. Поради обърнатото положение, гравитационната стойка е чудесна за използване с тренировка на торса.
Инверсионната терапия често се използва от физиотерапевти за намаляване на болките в гърба. Допълнителни предимства:
- подобрява стойката и гъвкавостта
- подобрява кръвообращението
- подобрява кръвоснабдяването на мозъка, като осигурява повече кислород и хранителни вещества на мозъчните клетки, подобрява настроението, концентрацията и паметта
- намалява стреса, подобрява умствената бдителност и релаксация
- насърчава прочистването на лимфната система и кръвта - детоксикира, укрепва имунната система и чувството за подмладяване
- подобрява състоянието на вените
- ускорява възстановяването след тренировка, пропуска мускулния спазъм по-бързо
- укрепва мускулите на торса
- помага да се отпуснете и да спите по-спокойно, може да помогне за преодоляване на състояния като тревожност, депресия, напрежение и безсъние.