Отслабнете с аспержи (яжте)
Чувал съм, че намалявате с аспержи. има ли нещо и какви други съвети имате за това какво можете да отслабнете, без да гладувате . но моля не се занимавайте със спорт, защото всички знаят това
5 отговора
Във всеки случай аспержите са една от най-нискокалоричните храни и можете да ги ядете по много различни начини, за да не излиза от ушите ви. Жалко е, че през повечето седмици от годината трябва да използвате замразени храни, те нямат аромата на пресни аспержи
В чашата също има такава и тя е наистина вкусна. едва ли разлика
Ти се шегуваш с мен. Пресните аспержи имат много по-добър вкус. Ако трябва да бъде, тогава през студения сезон е по-добре да се използват замразени, те все още имат някакъв вкус.
Отслабването чрез упражнения също е почти невъзможно, така че можете да подкрепите само отслабването и да противодействате на неизбежната загуба на мускули, която се случва, когато сте на диета, напр. Б. Диета с аспержи. След това тялото преминава към мускулната маса, която е по-лесна за разграждане, отколкото към мастната тъкан. Освен това, през първата седмица не губите почти нищо, освен вода и имате това обратно в тялото си веднага след спиране на диетата. Да не говорим за йо-йо ефекта. Тялото благодари "Мамка му глад, ще отида на заден план" и там остава със седмици след края на диетата и всичко, което ядете, след това удря два пъти. Имам предвид загуба от 5 кг и няколко седмици по-късно имате 7 кг. Така че наистина можете да се гладувате.
Ако наистина искате да отслабнете здравословно и трайно, само промяна в диетата ще помогне като цяло.
По-малко мазнини, по-малко захар и - да - повече упражнения. Не е нужно веднага да избухнете в акционизъм. Карайте колело по-често и тръгнете по стълбите вместо по ескалатора и асансьора.
Не забранявайте нищо, а яжте само сладкиши умерено и внимавайте за „скрити“ мазнини и захар като в киселото мляко, намазания с колбаси и др. По-добър воден сладолед, отколкото сметана, по-добре винена дъвка от шоколад. Обичайте спринцовките като сокове и без диетична кока-кола - подсладителят там е перфидно гладен, нещата се използват в говедовъдството като угояващо средство - без шега - по-добре кока-нула. По-добре 2 хамбургера от Royal TS. Днес повечето храни имат своите стойности на опаковката си.
И оставете ръцете на едностранните диетични лечения, които обещават чудеса в рамките на няколко дни или седмици, така че в дългосрочен план ще постигнете обратния ефект. Създавате едно масивно хранително разстройство и го дъвчете до края на живота си. По-добре да бъдете търпеливи.