Как да измервате кръвното си налягане Pharmashopi
Резултатите от измерването на кръвното налягане не са лесни за разбиране, но са много важни в случаите на проблеми с кръвообращението. Чуваме сложни думи като "систолен", диастоличен, "милиметри живачен стълб". Но какво означават те? За да знаете дали имате високо кръвно налягане или налягането ви е ниско, трябва да имате минимум познания, за да разберете цифрите на кръвното налягане. Това е от съществено значение за вашето здраве.
Какво означават числата за налягане ?
Когато човек е здрав, той има нормално кръвно налягане. Но какво означава „нормално кръвно налягане“? Когато лекар Ви измери кръвното налягане, то се дава като две цифри, които се записват като дроб. Например 120/80. Първото число съответства на налягането в артериите по време на свиването на сърцето. Нарича се систолично налягане. Второто число е кръвното налягане, когато сърцето е между 2 удара. Нарича се диастолично налягане. При определянето на състоянието на сърцето ви тези две числа са важни! Когато цифрите са по-високи от нормалните, това означава, че сърцето ви се напряга твърде много, за да изпрати кръв към останалата част от тялото.
Какви са нормалните стойности на кръвното налягане ?
Систоличното налягане трябва да бъде между 90 и 120, а диастолното налягане трябва да бъде между 60 и 80. Когато и двете ви цифри са в рамките на тези порядъци, кръвното ви налягане е нормално. Кръвното налягане се изразява в милиметри живачен стълб. Следователно нормалното кръвно налягане е по-малко от 120/80 mm hg и по-голямо от 90/60 mm hg. Ако кръвното Ви налягане е твърде ниско, това означава, че сърцето Ви не доставя достатъчно кислородна кръв на останалата част от тялото. След това казваме, че сме хипотоници.
Когато сте в нормални граници, нямате нужда от лекарства за контрол на кръвното налягане. Трябва обаче да имате здравословен начин на живот и здравословно тегло, за да предотвратите развитието на хипертония. Редовното упражнение и намаляването на приема на сол може да помогне за намаляване на високото кръвно налягане, особено ако то е наследствено във вашето семейство.
Предразположени ли сте да имате високо кръвно налягане ?
Ако имате кръвно налягане над 120/80 mm hg, трябва да възприемете добри навици, за да имате здравословен начин на живот. Когато налягането ви е между 120/80 и 139/89, имате предварително хипертония. Въпреки че тези цифри технически не се считат за високо кръвно налягане, вие сте в горната граница! Високото кръвно налягане има голям шанс да се превърне в истинска хипертония и следователно да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Когато имате предварителна хипертония, не се нуждаете от никакви лекарства. От друга страна, трябва да имате здравословен начин на живот: балансираното хранене и редовните упражнения могат да ви помогнат да контролирате кръвното си налягане.