Как да измервате физическата си активност ден след ден
Асоциацията на френските застрахователи, обслужващи предотвратяването на ежедневните рискове.
Начало на маршрута за предотвратяване на отношението - iStock.jpg
Attitude Prévention Maison Home - iStock.jpg
Attitude Prevention Здравен дом за отдих3- iStock.jpg
Ти си тук
Здравето на мобилните устройства е в новините: приложения за смартфони, свързани везни, устройства за измерване на кръвното налягане или наблюдение на сърцето ви ... изглежда, че всички сме пристрастени към наблюдението на телата си. Докато някои от тези инструменти са много полезни за оценка на нивото ни на физическа активност и ни мотивират, други са ненужни и дори опасни. Как да се ориентирам ?
Измерете броя на стъпките си и други здравни параметри
Много е трудно да се добие представа за броя стъпки, предприети всеки ден. И следователно дали сте далеч или близо до 10 000 препоръчителни ежедневни стъпки. За щастие има много инструменти за измерване, които да ни помогнат.
Сферични крачкомери
Проектирани да се носят на колан, тези малки, леки, необвързващи устройства с много прост механизъм отчитат броя на стъпките, направени от техните потребители всеки ден. Някои крачкомери също ви позволяват да калибрирате дължината на крачката, така че потребителят може точно да оцени изминатото разстояние. Налични във всеки спортен магазин, те са лесни за съхранение в джоба и здрави.
Свързани преносими тракери
Малки, леки, дискретни и практични, тези крачкомери с вграден сензор за активност се плъзгат в джоба ви, закрепват се на колан или сутиен. Те отчитат стъпките, разликите във височината, изгорените калории, измерват сърдечната честота и дори пулса за най-сложните.
Свързани с мобилни устройства, тракерите позволяват да се наблюдава напредък и по този начин насърчават хората да се движат повече.
Свързани часовници и гривни
Модерни и високотехнологични аксесоари, тези гривни се синхронизират чрез Bluetooth със смартфони (iPhone и Android), за да предадат информация на своя потребител: активност в брой стъпки и по-специално продължителност на почивката. Някои имат ред светодиоди, които светват в зависимост от дейността. Целта е да ги осветите през деня.