Как да изляза от медитацията правилно
Как да изляза от медитацията правилно
Процесът на медитация отнема време, така че всяка сесия трябва да продължи толкова дълго, колкото изисква определена програма. Въпросът е само как да разберете дали определеният период е изтекъл или не. На изток е обичайно да се палят пръчки, които горят в продължение на 30 минути. Можете да използвате и този метод или от време на време да поглеждате циферблата. Но постепенно вашият вътрешен часовник ще работи във вас, което ще ви каже кога точно да спрете.
Това обаче не означава, че трябва да скочите рязко и веднага да се потопите в грижите на ежедневието. Необходимо е постепенно да излезете от медитация. Внезапното въздействие на който и да е фактор, например, будилникът звъни, може да изплаши или да причини други, също толкова неприятни усещания.
Следователно, след завършване на сесията, поддържайте медитативна поза за известно време, но вече не трябва да повтаряте мантри или да се концентрирате върху дишането. Седнете с полузатворени очи, изпълнете няколко внимателни движения с главата и раменете, сякаш облекчавате изтръпването. След това вдишайте и станете.
Подобни глави от други книги
Защо е толкова трудно да се ожениш?
Основите на медитацията
Основите на медитацията Първо, малко теория. Факт е, че електрическите токове с различни честоти непрекъснато преминават през дебелината на кората на човешкия мозък. Колкото по-силни са нашите емоции, толкова по-висока е тяхната честота. Но има режим, при който мозъкът почива, възстановявайки собствените си сили. Такива
И все пак трябва да излезете от къщата
И все пак трябва да излезете от къщата // - Багажът на мама - // Спомнете си как веднъж сте могли да изпърхате от апартамента, като вземете със себе си само куп ключове и чанта? Сега тези дни ги няма. Отсега нататък ще се появявате публично в такива одежди, сякаш сте собственикът
3. Яжте правилно, за да мислите правилно. Внимавайте какво ядете
3. Яжте правилно, за да мислите правилно. Внимавайте какво ядете Храната е лекарство и може да ви помогне да станете във форма, енергизирани, щастливи и фокусирани или да ви направи дебели, бавни, тъжни и скучни. Тя също е в състояние да поддържа