Диета за повишаване на теглото; Гълтайте колкото можете
Съвети за преяждане за тези, които имат затруднения в растежа!
Досега също сме писали много за диетичните диети и загубата на мазнини. Голяма част от нашите читатели обаче са слаби, ектоморфни мъже („едноверижни“, gizda, можем да го наречем по много начини), които не искат да отслабнат, а просто искат да станат по-дебели на всяка цена! Добрата новина за тях е, че можете да прочетете първата ни статия „яжте колкото можете“ по-долу за максималното наддаване на тегло.
Диета с високо съдържание на въглехидрати за какаови зърна!
Примерни менюта 1
Закуска: голяма купа овесени ядки с плодове и мляко
Десет часа: меко сварени яйца, кафяв хляб, мляко, домати
Обяд: месо на скара, варени картофи, зеленчуци,
Снек: риба домати от консерва, препечен хляб, банан
Вечеря: бъркани яйца с гъби и препечен хляб
Примерни менюта 2
Закуска: белтъчно смути, ябълки, препечен хляб с масло и студени разфасовки
Десет часа: плодове, крема сирене
Обяд: пържен черен дроб със зеленчукова гарнитура и кафяв ориз
Снек: протеинова напитка с плодове
Вечеря: варено пиле, ориз, царевица
Примерна диета може да означава приблизително 5 до 6000 калории на ден! за жалост в допълнение към такъв висок прием на хранителни вещества, вие събирате и излишък. Освен ако не се подготвяте за състезание с железен човек, защото става въпрос. ние просто не можем да компенсираме загубата на над 7000 калории на ден, колкото и да ядем, неизбежно започваме да отслабваме.