Как да изядем всички великденски екстри, без да качваме килограми - Всичко за отслабването
Можете да започнете великденската си сутрин с чаша кафе или топло мляко, на което можете да се насладите с парче торта или Великден.
След това изберете най-празничната чиния, която имате, и я украсете с парче капчица, която можете да подправите с чаена лъжичка горчица, два пръста сирене Телемеа и много сезонни зеленчуци. Насладете се на богатството на витамини и минерали в пресните пролетни зеленчуци: маруля, лук, чесън или репички.
Ако не ви харесва капката, можете да изберете лъжица (или чаена лъжичка, в зависимост от това колко държите на фигурата си 🙂) от предястията, които вече сте приготвили за обяд - салата от патладжан, салата от хайвер или прясно сирене на крави с билки и подправки.
Не забравяйте да сблъскате едно яйце със семейството и да го добавите към чинията си за закуска.
Ако имате желание за нещо специално, сутринът е най-доброто време на деня, за да задоволите желанието си.
Но се уверете, че парчето месо, което сте избрали за пържолата, е възможно най-чисто от мазнини, преди да го поставите във фурната.
Можете да добавите гарнитура от спанак, зеленчуци на скара или маруля, съчетани с лук, домати, репички или краставици и ще получите традиционен обяд, вкусен, но и диетичен, който ще ви помогне да преминете през празниците без излишни килограми. Но не яжте по-късно от 15.00!
Ако не обичате агнешкото, можете да го замените с козе месо. Това е по-слаба и богата алтернатива на протеини и минерали. Освен това козето месо има дори по-ниско съдържание на холестерол от пилешкото.
Можете да завършите великденския си ден с лека вечеря, която можете да хапнете около 18.30-19.00. Изберете борш с агнешко или козе, който, приготвен по рецептата в сряда (вижте рецептата ТУК), може да постави рекорд за плътност на хранителните вещества при малък брой калории.
Ако не обичате агнешки борш, можете да изберете салата, към която можете да добавите парче капчица или парче пържола. Или, ако смятате, че сте яли твърде много, изберете чаша полуобезмаслено кисело мляко.
И за да не страда вашата фигура през този период, пригответе всички тези лакомства според рецептите, които ви предложих в сряда. Щракнете тук, за да видите рецептите.
Каня ви също в събота сутринта, от 10.30, да гледате предаването „Какво се случва, докторе?“, Излъчено по PRO TV, където ще избера заедно с Оана Кузино великденското меню, подходящо за празнична трапеза, която няма да ви струва излишни килограми и липса на дискомфорт в корема.
Сега всичко, което мога да направя, е да ви пожелая "Забавлявайте се с близките си!" и "Честит и просветлен Великден!"