Как да изграждате у дома без стероиди и тренировъчни машини

1 изображение

Напиши отговора:

Правенето на това е толкова реалистично, сякаш имате под ръка инвентара. Трябва да се следват три принципа:
1) режим на храна и пиене
2) психологическа нагласа
3) работа върху сухожилията.

Защо точно тези принципи? Просто е. Тялото консумира субстрат за хипертрофия на мускулните влакна, след това го секретира и се нуждае от постоянно попълване на резерва - в противен случай, откъде да вземе енергия? ATF ще завърши със светкавична скорост. Затова е необходима подкрепа - стабилен прием на протеини, въглехидрати и мазнини в определени пропорции.

Спазването на режима на пиене трябва да се спазва още по-строго - защото водата е среда за биохимични процеси. Защо психичното отношение е важно? Нервната система е толкова вълшебна, че всяка мисъл се отразява на върха на пръстите ни и обратно - усещанията се трансформират в мисъл. Това свойство трябва да се използва за тренировка - за формиране на усещането за нарастващи мускули.