Как да изградим мускули с батут Doctissimo
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Просто забавно или наистина изключително полезно за вашето здраве? Батутът или мини-батутът могат на пръв поглед да бъдат обсъдени. Често свързан с детска игра, той въпреки това е изключителен спортен аксесоар. По време на групов урок или с батут, закупен за вас, открийте тази многофункционална дисциплина. Какви ползи носи практиката? Кой модел да избера и какви упражнения да изпълня? Отговори със Sébastien Assohou, спортен треньор.
Батутът или мини-батутът не са не само детска играчка да поставите във вашата градина или в игралната зала, също е (и преди всичко) спортен аксесоар. Някои фитнес зали дори предлагат групови уроци с обекта.
"Независимо дали сте дете или баба и дядо, опитен или начинаещ, батутът е достъпен за всички", уверява Себастиен Ашоу, спортен треньор 1. Спортен интерес, ползи и упражнения, с които да се занимаваме. Професионалистът ни обяснява как да се пристрастите към батута.
Кой батут да изберете ?
„Изборът на материал ще зависи от честотата на използване, на средата, където най-вече ще се съхранява но също профили на хора кой ще го използва ", посочва треньорът.
Защото има два вида на батут:
- Ламбда моделът;
- Мини батутът.
Тази последна версия е може би по-подходяща за начинаещи спортисти или тези, които желаят да оптимизират тренировката си. "В зависимост от диапазоните и вашето ниво, мини батутът разполага с аксесоари като двойни дръжки, да се придържаме към него, но също така и към добавете ластици и комбинирайте физически усилия. "
освен това, голям батут изисква повече място само неговата миниатюрна версия и не може да се съхранява навън, или в голяма стая с висок таван, за да се избегне нараняване.
Предимства и ограничения
Изграждане на мускули
За Sébastien Assohou "използването му е предназначено за укрепва мускулите му, но и на стимулира пулса му. Потребителя ще подобри координацията и баланса ".