Как да изгорите повече калории във фитнеса Най-ефективният тип мобилни движения
Най-ефективният тип движение при изгаряне на калории винаги е бил спорна тема, по която експертите не са успели да се споразумеят.
Матю Хейнс, експерт от университета в Хъдърсфийлд, цитиран от Daily Mail, обясни, че когато става въпрос за отслабване и изгаряне на калории, докато бягате и карате колело (и двете могат да се правят във фитнеса, на бягащата пътека, съответно на статично колело) наистина изгаря повече калории наведнъж, упражнения за издръжливост, като вдигане на тежести, ускоряват метаболизма, правят изгарянията интензивни дори при липса на движение, няколко дни след като отидох на фитнес.
Също в тази категория, от типа движение, което дава интензивни изгаряния в продължение на няколко дни и ускорен метаболизъм, влиза в много интензивна тренировка, за ограничен период от време, последван от период, също ограничен, в почивка, след което възобновяването движение с много висока интензивност.
Относно последния тип тренировки, ефективни и по отношение на времето, тъй като има достатъчно кратки сесии, е доказано, че той бързо променя метаболизма и намалява мастния слой за кратко време. За съжаление обаче това е вид обучение, което не много хора толерират.
В крайна сметка, казва експертът, най-добрият тип движение е това, което наистина правим, а не просто мечтаем да осъществим.