Как да изгорите 700 kcal (упражнения, диета, отслабване)
Здравейте Исках да знам кой спорт (който може да се прави у дома или отвън) можете да изгорите 700kcal
Или колко време трябва да джогирате или да вършите домакинска работа, за да изгорите 700 ккал
Благодаря ви предварително:)
5 отговора
Здравейте Sg150490! Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Зумба също е страхотна и си отива у дома. Ask You Tube за Zumba Fitness, вие имате избор и можете да започнете веднага. Идеална тренировка за цяло тяло с екстремна консумация на калории. Обучението по HIT също е много ефективно. Въпрос You Tube. Като отделни упражнения скачане на въже и крик за скачане. И много добри тренировки.
Всички изброени по-горе дейности консумират над 400 ккал на час. Плуването и колоезденето изостават.
Желая ви късмет и успех.
По принцип при всички, единственият въпрос е колко дълго можете да ги правите. Бих могъл да кажа „1 час скачане на въже също изгаря 700 калории“ - но не познавам никой, който да го направи. Освен това човек първо трябва да знае колко си висок и тежък.
По принцип всички спортове за издръжливост са подходящи за изгаряне на мазнини. Мъжете около 30 с нормално тегло губят около 500 калории на час, независимо дали бягат, плуват или карат колело.
Висок съм 14166 см и тежа 52 килограма
С височината и теглото си трябва да направите малко повече упражнения. На Fitrechner.de можете да въведете вашите данни и да избирате от широк спектър от дейности.
Тъй като очевидно сте доста дребни, бягането или плуването би било идеално за вас?
Да, обичам да тичам (през кучето си) и всичко, което има връзка с водата така или иначе:) благодаря: D
Джогирайте около 90 минути, но това зависи и от пулса ви.
За да изгорите 700 kcal, трябва да джогирате (бавно) за около час.
Надявам се да мога да ви помогна.
3 километра бягане (30 минути, ако бягате LAAAANGSAM) приблизително 280 калории.
Можете ли да разберете колко трябва да избягате: D
подобни въпроси
Здравейте, изчислих на компютър в интернет на страница за хранене, ако консумирам (ям) 1500 ккал на ден и след това бивш. Изгорете 2500 kcal (консумация на енергия), тогава ще имам желаното тегло след 360 дни (почти точно 1 година)!:) И исках да попитам, че наистина можете да изгорите толкова много ккал на ден и какво трябва да направя? Спорт, колко време плуване, джогинг, бягане или нещо такова? И аз съм решил да не ям след 18:00.
Хей, консумирах само 600-700 ккал всеки ден от понеделник и също съм отслабнал с 2 кг, какво ще стане, ако днес и утре консумирам около 1000 ккал? Ще кача ли отново тегло? В момента съм много горд от себе си, защото отдавна искам да отслабна и сега съм много дисциплиниран със сладките. Страхувам се да не напълнея отново и ще се придържам отново към 600-700 ккал в понеделник, но тази вечер ще бъда с приятел до утре вечерта и винаги ядем много сладки (но ще опитам най-много 1000-1100 ккал на ден за ядене). Благодаря за отговорите 🤗 (1,62 м, 57 кг)
знаете ли упражнения/тренировки, които бих могъл да правя сега и къде изгаряте 800kcal? Джогингът в момента не работи (вече не можете да излизате навън), който изгаря изобщо 800kcal ?
също тренировъчни видеоклипове:)
съжалявам за правописите:)
Можете ли да изгорите 1000 калории за 1 ден? Ако е така. Кой спорт и за колко време?! Благодаря предварително: D Lg. PauleyP
Здравейте Как можете да изгорите бързо 500 ккал у дома (за предпочитане пред телевизора) без устройства.
юфката има много калории, а гулашът също не е толкова нисък. ако едната плоча имаше 700 kcal, втората плоча вече щеше да има 1400 kcal! може ли това да бъде?
Здравейте, просто искам да отслабна, така че искам да знам дали е добре да консумирате 700 ккал на ден или е твърде малко? Освен това, ако ядете 1000 ккал на ден, няма значение дали напълвате 400 ккал със закуска или не ?
Здравейте, бих искал да отслабна и ограничих дневната си дажба от приблизително 2500-2900 на 700kcal! Знам, че не е здравословно, но мога да се справя! Не преяждайте и не се чувствайте гладни! Яжте зеленчуци само сутрин! Нормално по време на обяд (без бързо хранене, не мазно) и вечер изобщо нищо, въпреки че следобед ям ябълка. 3 пъти седмично спортувам по 1 час. Ще отслабна ли и колко мога да очаквам? За мен: 18/ш/165см/70кг
Здравейте всички:)
Може ли някой да състави хранителен план със 700-850 ккал (който също мога да следвам по време на училище?)
Предварително любов благодаря
Така че искам да отслабна сега и исках да попитам как можете да изгорите 400 kcal? 1 час джогинг? Или домашно обучение?
Здравейте, въпросът ми: Искам да отслабна със следния план: около 700kcal на ден и най-късно след четири не яжте нищо. Добавете ябълков оцет към водата. Вземете KH-Blogger от Dm. И спорт всеки ден, редувайки се: джогинг веднъж, силова тренировка с прескачане на въже веднъж, след това отново джогинг. Висока съм на 16, 167 см и сега тежа 60 кг. Искам обаче да се върна на 53. Колко време ще отнеме, преди да видите първите успехи? ?
Аз съм жена 74 кг, висока 1,88 м. Да приемем, че консумирах 100 калории и след това щях да бягам на прав участък с посредствено темпо. Колко време ще трябва да джогирам, за да го изгоря?
Здравейте:) въпросът е по-горе ^^ така че с дома имам предвид В къщата. какво зелено мога да направя, за да изгоря толкова много калории на ден? И колко време отнема изгарянето на 600 калории? Благодаря предварително за отговора: D
Хуху,
Във фитнес студиото бягащата пътека ми показа 160 kcal изгорени, когато бягах с 8 км/ч в продължение на 20 минути, когато бягах джогинг навън за 23 минути, според приложението също 8 km/h (бягах стабилно) 290 kcal изгорени ми бяха показани.
И в двата случая нямам възраст, тегло, пулсомер и т.н., използвам runtastic като приложение. Какво е по-надеждно на?