Как да изгорите 600 калории за 4 минути Свобода

От Петре Добреску, петък, 29 май 2015 г., 12:49

калории

Знаем колко е трудно да намерим време за упражнения, затова решихме, че ще ви помогнем. Казваме ви какви упражнения да направите, за да изгорите 600 калории за 4 минути.

В 4-те минути спорт не е нужно да правите много сложни упражнения, а само скокове, лицеви опори, лицеви опори и огъвания на коляното. Трябва обаче да знаете, че ако не сте много добри в спорта, първо ще се движите по-силно. С течение на времето обаче ще можете да изгорите 600 калории за рекордно кратко време. И най-хубавото е, че не е нужно да ходите на фитнес.

Започнете упражнението с 10 скока с краката отстрани и ръцете нагоре, след което продължете с 10 огъвания на коляното. Генофлексиите са много взискателни и са сред движенията, които изгарят най-много калории. След това продължете с 10 плувки. Ако не можете да ги направите легнали на пода, можете да ги направите, като се облегнете на стената. Завършете 4-те минути спорт с около 10 лицеви опори на всеки крак.

Опитайте се да правите тези упражнения по няколко пъти на ден, ако искате да имате тонизирани мускули и да се отървете от излишните килограми за рекордно време. Идеално е да правите около 30 минути упражнения на ден, за здраве на желязо и завидно тяло.