Как да изгорите 200 калории за 3 минути - Elle

Много на същия принцип като HIIT (High Intensity Interval Training), последователността на едно или повече движения може да бъде невероятно „кардио“. Доказателства, скорошно проучване показва, че 2,5-минутно упражнение може да загуби 200 калории при някои хора. Всъщност, ако движенията ангажират цялото тяло и ускорят бързо пулса, ние изгаряме максимум енергия. Въпреки че това не се отнася за всички (да, основно зависи от индивидуалното тегло и метаболизма), ние избрахме няколко хода, които изгарят калориите веднага. Изпълнявайте един по един, без да спирате за 3 минути. Или верига (5-те подред) за по 30 секунди. Избор !