Как да изгорим коремните мазнини, да отслабнем правилно - Отслабване без ефекта Yoyo
Диетологът казва, че тази диета е ключът към изговарянето на Sayonara към този флаб и здравей за абс.
От всички диети, които се появиха през последните години, гладуването ще бъде на върха в списъка, когато става дума за лекота, популярност и набор от ползи за здравето, които предлага. Постът не само прави чудеса за здравето на нашите клетки - помага за нулиране на редица хормони и понижава кръвното налягане, холестерола и нивата на инсулин - той също е свързан с редовна загуба на тегло.
Що се отнася до коремните мазнини, гладуването потенциално предлага редица специфични ползи, които не можете да получите от по-традиционните програми за отслабване.
Диетите на гладно поддържат метаболизма на мазнините по два ключови начина ...
Първо, те драстично променят калоричните натоварвания и времето на хранене, което от своя страна принуждава клетките ни да работят по-усилено. Когато клетките ни трябва да работят по-усилено, те изглежда имат благоприятен ефект върху метаболизма ни, както и върху хормоните, които контролират метаболизма на мазнините. Това означава, че е възможно да получите трудни резултати от загубата на мазнини от тези, които сте свикнали да получавате и следователно да се насочите към запасите от мазнини, които преди не изглеждаха да се движат.
Вторият начин, по който работят диетите на гладно, е, че те неминуемо намаляват приема на калории. Дали чрез ограничена във времето диета, при която ядете само 2-3 хранения за период от 8 часа, или чрез включване на два нискокалорични дни в седмичната си диета (известна още като диета 5: 2), това ограничение на калориите засилва метаболизма и може да принуди тялото да мобилизира запасите от мазнини, които преди това не е трябвало да захранва мускулите и мозъка.