Как да изгаряме мазнините за 6 седмици, изгаряме мазнините Ето как да го направя!
Здрави ли са модерните тенденции за отслабване, които обещават бърза, зрелищна промяна? Наистина е толкова голям дявол да мобилизираме мастните си запаси?
Услуги
Ефективни ли са хранителните добавки? Много просто: изгарянето на мазнини наистина не означава нищо повече от използването на мастни киселини като енергия, научно се нарича липолиза.
Основните, най-лесно мобилизираните хранителни вещества са въглехидратите.
Мазнините са гориво, което е трудно да се мобилизира, но с много енергия. Нашите запаси от мазнини съхраняват средно хиляда калории енергия, а нашите въглехидратни магазини прибл. Въпреки това не само мастната тъкан може да се натрупва при диета с високо съдържание на мазнини, но излишните неизползвани въглехидрати също могат да се съхраняват в мастните клетки.
Така че изгаряйте мазнини!
Тялото също е в състояние да произвежда енергия от протеини, но тъй като извън нашите мускули тялото не знае как да изгори протеина за 6 седмици, то започва да разгражда собствените си протеини, т.е. нашите мускули, и да ги използва като енергия. Това състояние трябва да се избягва и за обикновения човек, да не говорим за спортистите!
С какво движение можем да изгаряме мазнини? В покой и с ниска интензивност упражнения напр. Физическата активност променя енергийната употреба на тялото. В зависимост от времето и интензивността на дейността, ние мобилизираме запасите от въглехидрати и мазнини в тялото в различни пропорции.
След навигация
По време на няколко минути физическа активност напр. Те обаче никога няма да бъдат напълно изпразнени! Ако намалим приема на въглехидрати по време на диетата си или непосредствено преди тренировка, тялото ще бъде принудено първо да посегне към запасите от мазнини. Така че не е достатъчно да гледаме везните или да отнемаме храна без причина.