Протеин - хранителното вещество на горивото
За нашето „тяло“ на електроцентралата имаме на разположение 3 т. Нар. Макронутриенти чрез прием на храна. Въглехидратите, протеините и мазнините, които освен важните витамини, минерали, микроелементи и вторични растителни вещества, са крайъгълните камъни в производството на енергия.
аминокиселини
Протеинът се състои от аминокиселини. От общо 20 аминокиселини 9 са от съществено значение - това означава, че тялото ни не ги произвежда само, а може да ги усвоява само чрез храната.
Аминокиселините и по този начин протеините са отговорни и незаменими за структурата на нашите органи, кости, хрущяли, мускули, кожа, коса и нокти, но и за хормоналния ни баланс.
Антителата на нашата имунна система също се състоят в голяма степен от протеини и по този начин определят нашата имунна система.
Храни, съдържащи протеини
Протеините са част от естествената ни диета и се съдържат не само в месото, рибата, млечните продукти и яйцата, но също така и в бобовите растения, ядките, семената и семената.
Предлагат се и различни алтернативи за веганската диета: лупин, тофу, соеви продукти, но също и зеленчуци, богати на протеини, като броколи.
Укрепете се и бъдете здрави.
Вашият екип за хранене dubisst® от групата компании Pfitzenmeier
задвижван от dubisst®
Основите на макронутриентите
Използваме килокалории (накратко kcal) като мерна единица за енергията, която консумираме чрез храната. Дали ще отслабнем, ще наддадем или ще поддържаме теглото си, зависи от баланса между енергийния прием и консумацията.
Те казват: Калории в - Калории навън
Една ккал не е същото като една ккал! Те се предлагат основно под формата на протеини, мазнини и въглехидрати. Те обаче се обработват по различен начин от тялото.
Хранене на здравословна диета за диабет
В този пост ще ви информираме за храненето като диабет. Бихме искали да ви дадем няколко съвета и идеи как да улесним максимално живота с диабет.
Ето колко важни са витамините за нашето тяло
Днес обясняваме по-подробно темата за витамините - техните задачи, видове и защо е толкова важно да ядете диета, богата на витамини.
Тренировка за абс 5
В нашата пета и последна част от тренировъчната поредица за корем ви показваме упражнения за най-важните коремни мускули, що се отнася до дишането и стабилността на сърцевината.
Тренировка за издръжливост и изгаряне на мазнини
Когато се опитват да отслабнат или да останат слаби, членовете прекарват по-голямата част от времето си за упражнения на кардио машини. И с основателна причина: Нашето ежедневие с малко движение и много време на седене означава, че ние не само изгаряме няколко калории, но дори сме психически неуравновесени и метаболизмът на целия организъм намалява.
Основите на макронутриентите
Използваме килокалории (накратко kcal) като мерна единица за енергията, която консумираме чрез храната. Дали ще отслабнем, ще наддадем или ще поддържаме теглото си, зависи от баланса между енергийния прием и консумацията.
Те казват: Калории в - Калории навън
Една ккал не е същото като една ккал! Те се предлагат основно под формата на протеини, мазнини и въглехидрати. Те обаче се обработват по различен начин от тялото.
Тренировка за издръжливост и изгаряне на мазнини
Когато се опитват да отслабнат или да останат слаби, членовете прекарват по-голямата част от времето си за упражнения на кардио машини. И с основателна причина: Нашето ежедневие с малко движение и много време на седене означава, че ние не само изгаряме няколко калории, но дори сме психически неуравновесени и метаболизмът на целия организъм намалява.
Тренировка за абс 5
В нашата пета и последна част от коремната тренировъчна поредица ви показваме упражнения за най-важните коремни мускули, що се отнася до дишането и стабилността на сърцевината.
Основите на макронутриентите
Използваме килокалории (накратко kcal) като мерна единица за енергията, която консумираме чрез храната. Дали ще отслабнем, ще наддадем или ще поддържаме теглото си, зависи от баланса между енергийния прием и консумацията.
Те казват: Калории в - Калории навън
Една ккал не е същото като една ккал! Те се предлагат основно под формата на протеини, мазнини и въглехидрати. Те обаче се обработват по различен начин от тялото.