Лекарите съветват да се храните като праисторическа епоха; ger - ORF ON Science

Не само, че вече не трябва да ядем собствената си храна и вече не сме принудени да се движим, ние консумираме предимно преработени изкуствени храни с нисък дял на пресни плодове и зеленчуци.

Но: „На социално ниво може да сме хора от 21-ви век, но генетично все още живеем в палеолита“, критикуват авторите.

храните

Предложение: Яжте като праисторически ловец
Учените предлагат да имитират диетата на нашите предци. Наситените мазнини трябва да бъдат заменени с полиненаситени мазнини и по-специално трябва да се консумират повече омега-3 мастни киселини.

Освен това приемът на пресни храни като плодове, зеленчуци и ядки трябва да се увеличи драстично до до осем порции на ден. Още в менюто: постно месо и риба. От друга страна, захарта и преработените зърнени продукти трябва да се избягват до голяма степен.