Как да изчислите хранителните си нужди

Що се отнася до храната, как да разберем колко точно ни трябва? Това е голяма част от работата на Националната агенция за здравна сигурност.

хранителни нужди

За да разберем колко трябва да ядем и пием, можем да разчитаме на референтни стойности: препоръчителният хранителен прием (ANC) в протеини, въглехидрати, витамини и минерали, определен от ANSES. Те трябва да покриват нуждите на здравословното население. За някои от тези хранителни вещества е възможно да се измерват загубите (чрез кожата, урината.), Които трябва да бъдат компенсирани с принос.