Отслабвайки без диета, Селена Гомес наследява The Huffington Post LIFE

ХРАНА - За да се подготви за турнето си, Селена Гомес избра да се обгради с треньор. Благодарение на нейните съвети младата американска актриса и певица видя нейния силует да се трансформира, докато обяснява на списание Marie-Claire. В програмата, много здрав разум, спорт и релаксация.

диета

За да намерим тегло, което ни подхожда и е по-хармонично със себе си, стресът е един от най-лошите врагове. Това ни подтиква да ядем по-специално мазни и сладки храни. Така Селена Гомес се научи да обича себе си, да се грижи за себе си и останалото последва. Очевидно, преди да бъде треньор, певицата не е имала проблем с теглото, което застрашава здравето й и изисква диета.

Ето 5 съвета от треньора на Селена Гомес за отслабване без диета:

1. Спрете да правите фиксиране на везната

Приберете везната си. „Никога не съм го претегляла“, казва Ейми. „Не виждам смисъла от кантара, мисля, че това не е полезно за вашето здраве.“ Познаването на тялото си и знанието кога сте напълняли е възможно. Претеглянето обаче не е непременно вредно, особено ако не го правите повече от веднъж седмично.

Сан Хосе, Калифорния @revivaltour

Снимка, публикувана от Selena Gomez (@selenagomez) на 12 май 2016 г. в 1:32 ч. PDT

Запитан за Elle.fr, доктор Ксавие де ла Кошетьер *, диетолог, обяснява: "Хората, които се претеглят, често се фокусират върху увеличенията. Денят им е щастлив, ако са загубили 200 g, отвратителен, ако са приели 300. Въпреки това, тялото се превръща в перфектен магазин в състояние на стрес. " Процес, който не непременно ще ви накара да отслабнете: „Отговорете на претеглянето чрез все по-строга диета, която се отдалечава от усещанията си, следователно от възможността за отслабване“.

2. Без диета, но много вода

Без забранена храна, всичко е въпрос на умереност. „Искам да живея като французойка“, казва Ейми (нека се гордеем, че сме французойки!). "Не вярвам в противоречие с вашите желания, но също така вярвам в това да знам как да бъда разумен. Животът е твърде кратък, за да се радваме на добра храна." Важното е също винаги да имате бутилка вода със себе си и да пиете колкото се може повече.