Как да изчислим своя индекс на телесна маса и размер на талията - Б.

Досега Световната здравна организация (СЗО) е класифицирала затлъстяването според така наречения индекс на телесна маса (ИТМ). Как да изчислите своя: Разделете теглото си в килограми на квадрата на височината си в метри. Пример за мъж с височина 1,78 метра със 78 килограма: 78/1,78 x 1,78 води до 24,61 и следователно нормално тегло. ИТМ под 18,5 се счита за поднормено тегло, нормалното тегло е в границите между 18,5 и 25. Между 25 и 30 човек е с наднормено тегло, от ИТМ над 30 затлъстяване (затлъстяване).

маса

Размерът на талията също се превърна във важен показател. Определя се по следния начин: Застанете пред огледалото, на около 15 сантиметра между краката. Поставете измервателната лента на нивото на пъпа - в средата между долната част на реброто и тазовата кост. Жените с обиколка на талията над 80 сантиметра вече имат леко повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. При мъжете рискът нараства бавно от стойност 94 сантиметра.