Как да изчислим предизвикателствата, изгорени с калории

от Даниел Риу, 5 коментара, 10 януари 2019 г.

Вероятно това ви се е случвало и преди: просто сте яли малко прекалено много и малко прекалено много мазнини, чувствате се подути, подути и в лошо физическо състояние и се чудите колко физическа активност трябва да направите, за да се чувствате по-добре.

предизвикателствата

Преди да продължа по-нататък, трябва да ви кажа, че изчисляването на калориите религиозно вероятно не е най-добрият начин за отслабване. На първо място, защото е трудно правилно да преброите енергийния си прием и разход, но преди всичко, защото ограничителните диети често водят до неуспехи.

Ако продължавате да искате да знаете колко дълго ще трябва да бягате с 10 км/ч, за да изгорите всички погълнати калории, като изядете допълнително парче захар или биг мак, по-долу ще намерите различни начини да го изчислите:

Свързано устройство

Чрез използване на часовник, който оценява какво правите за физическа активност (Fitbit, Apple Watch и др.), Е възможно да се изчисли енергийният разход по време на дадена дейност. Предимството на тези устройства е, че те могат да се използват през целия ден, за да ви дадат представа колко физическа активност всъщност правите на ден. Освен това, за разлика от обикновения крачкомер, който отчита стъпките ви, тези машини са оборудвани с акселерометри, които оценяват интензивността на вашето упражнение.